如何在ios中使用睡前功能来改善睡眠
如果闹钟能让你每天都如期工作，那么iPhone上的时钟可能是你最常用的应用程序。但是，在本机时钟应用程序中还有一个你可能忽略了的小技巧：就寝时间功能。这是iPhone的设置之一，可以帮助你睡得更好。该功能可以让你跟踪你的睡眠模式与视觉睡眠日志。
如何在ios中使用睡前功能
有规律的睡眠是保持健康的必要条件之一。睡前功能可以帮助你放松下来，并按时上床睡觉与一个有用的警报。它还可以像一个习惯日志一样工作，记录你按时睡觉的日子和没有睡的日子。
以下是如何管理您的就寝时间设置：
- 打开时钟应用程序。
- 点击“就寝时间”选项卡。
- 轻触选项按钮（屏幕左上角）并设置就寝时间设置。使用滑块选择一周中的几天、睡前提醒间隔、唤醒声音及其音量。
- 点击“完成”。现在，拖动月亮图标设置睡觉时间，拖动铃铛图标设置起床时间。
- 使用右上角的拨动开关来使用就寝时间，或者在关闭时关闭。
此屏幕还包括您的睡眠历史的可视图形。每天在同一时间睡觉和起床，保持图表的健康。但是，你可以通过访问iPhone上的健康应用程序来查看更详细的“睡眠日记”。
打开健康应用程序>；轻触健康数据选项卡>；轻触睡眠>；睡眠分析。你的睡眠分析显示了你在床上或睡觉的时间。
请注意，时钟应用程序中的就寝时间跟踪的是你在床上的时间，而不是你睡了多少觉或动了多少步。为此，您需要一个具有睡眠跟踪功能的小工具。而且，要使良好的睡眠成为一种终生的习惯，你需要这些科学的小贴士来让你睡得安稳，还需要一些可供选择的应用程序和方法来让你睡得更快。
- 发表于 2021-03-24 08:45
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- 分类：IT
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