如何用fitbit跟踪你的压力水平
我们都知道Fitbit的智能手表可以跟踪你的日常体育活动，但它们现在也可以帮助你跟踪你的压力水平。Fitbit最近宣布推出Fitbit Sense的压力管理跟踪Fitbit Versa 3、Versa 2、Luxe、Charge 4和Inspire 2。
这些Fitbit设备现在将根据各种因素计算每日压力管理“得分”，包括心率、体力活动水平和睡眠数据。Fitbit Sense还跟踪皮肤电活动（EDA）以检查“战斗或逃跑”反应。
任何使用受支持的Fitbit设备的人都可以从Fitbit应用程序的仪表板页面查看他们的每日压力评分。分数在1到100之间，但请注意，这个数字本身并不能衡量你有多“紧张”。更高的分数意味着你要做更多的事情来减轻你的日常压力，比如每天有足够的（但不是太多）体力活动，每晚有充足的高质量睡眠，以及使用Fitbit的高级正念练习。
免费用户将看到他们的每日总成绩，而Fitbit premium订阅者将得到每个跟踪标准的更详细的细分，这将显示您是否需要更多睡眠或加快健身房时间，以获得那些减压激素泵送。
一个完美的分数并不一定意味着你没有感到压力或焦虑，提醒你。这仅仅意味着你的身体显示出更少的生理压力的迹象，因此不太可能经历压力诱导反应。
也就是说，Fitbit应用程序的压力管理菜单还有一个签入选项，你可以用它记下你那天的感受。使用方法如下：
- 在Fitbit应用程序中，轻触“压力管理”
- 向下滚动并轻触“反射”部分下的“感觉如何？”。
- 选择最适合你当天感受的心情。
- 轻触Log reflection[日志反射]保存您的选择。
这些检查是可选的，不计入你的日常压力管理得分。只有五种选择，从非常紧张到非常冷静，所以没有太多的空间来进行细微的反馈。不过，记录你的感受将有助于将你的主观体验与Fitbit收集的数据联系起来。希望手头上有这些信息能让你心平气和，而不仅仅是让你在玩另一款应用程序时激动不安，以提高你的成绩。
[警告]
- 发表于 2021-05-11 18:45
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- 分类：互联网
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