精神和身体上的压力会对身体造成伤害，导致突然的心悸和呼吸急促，然后（希望）随着压力的过去会有一段时间的放松。短暂的紧张和放松是有益的，在某些情况下，战斗或逃跑的反应确实可以挽救你的生命。但是慢性压力不是，如果不加以处理，它会导致严重的问题，如抑郁症、高血压和心脏病。

虽然我们当然推荐治疗方案，如治疗和冥想，但有一些更简单的工具，你可以求助于压力时刻玩具。据《大西洋月刊》报道，纽约大学理工学院的一项研究表明，摆弄小玩具实际上可以帮助你缓解压力，提高工作效率，甚至可以增强记忆力。这里有一些建议可以帮助你重新开始深呼吸。

应力球

压力球是一种典型的工作场所减压剂，有证据表明它们确实可以改善你的健康。压力在身体中产生了需要身体释放的张力。正如压力专家大卫·波森博士向《赫芬顿邮报》解释的那样，“挤压（压力球）的好处在于，它释放出某种能量，同时也能让你放松。”挤压压力球还可以缓解关节炎，加强手腕和手部的肌肉。

雕刻玩具

玩泥灰游戏

Play Doh可以像压力球一样缓解压力。当你捏面团的时候，紧张和放松你的肌肉可以缓解身体上的压力，提高你的注意力。了解了playdoh作为压力缓解剂的好处，公司已经开始专门为这个目的**油灰捏我疗法面团注入精油油灰，将嗅觉融入到你的压力玩具疗法。

磁性球

一系列小的磁性球，当连接在一起，可以塑造成不同的形状和结构，可以作为一种不太可能的形式的应力消除，因为需要注意与玩具互动。塑形动作可以让你的大脑从压力源中解脱出来，并将注意力集中在触觉活动上(不要把它们放在你的孩子和宠物身边，但是如果吞下它们会很危险，你正在努力减轻生活中的压力。）

益智玩具

与雕刻玩具类似，益智减压器占据大脑，让你释放紧张的想法，专注于手头的任务。

迷你魔方

魔方最早作为玩具在1980年上市，但它们也有很好的减压性能。当你移动和滑动小立方体到不同的位置，试图创造固体颜色的所有方面，你的思想是占领和你的手指保持忙碌。一个钥匙圈大小的立方体可以让你减轻压力，无论你走到哪里。

无限立方体

另一个立方体形状的压力玩具，一个无限立方体组成的联锁件结合起来，形成一个立方体。这样做的目的是将这些碎片四处移动，创造出不同的形状和结构。这本书没有什么目的，只是为了塑造形象和集中注意力的乐趣。

小提琴手

坐立不安的纺纱工

在2017年，Fidget spinners成为一种流行时尚，因其帮助多动症儿童集中注意力的能力而声名狼藉。三叉戟玩具是加权和旋转之间的手指。不幸的是，他们开始给老师和家长带来更多的压力，成为孩子们真正的分心，导致他们在许多学校被禁止。不过，它们对寻求工作压力缓解的成年人还是有用的。

管道清洁器

管道清洁剂是另一个多功能的压力消除玩具，结合了与坐立不安的玩具雕刻的好处。

穴位按摩环

指压按摩环击中手上的压力点，以减轻压力，提高集中力和改善循环，但他们也很有趣的发挥。

耐嚼玩具

咬指甲、啃钢笔和橡皮擦都是焦虑和压力的习惯性影响，抑制它们可能很难。谢天谢地，有玩具可以减轻你的依赖，或者至少可以保护你的角质层和牙齿不受伤害。

橡胶项链

如果你吸了你的项链或把链子的吊坠放在嘴里，咀嚼项链可能会帮你省下一颗牙齿或有害的金属摄入。项链是由可咀嚼橡胶制成，以减轻你的口腔固定。

耐嚼橡皮擦上衣

这些铅笔和钢笔末端的橡胶附件有不同的形状和大小，可以让你无意识地咀嚼，而不会把钢笔炸开，也不会在嘴里塞进橡皮擦。