【注意】的知识问答 - tl80互动问答网

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注意(mindfulness)和冥想(meditation)的区别

有两件事与心灵健康有关，不知何故引起了人们的一点困惑，你觉得这有点有趣吗？...

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布子123 发布于 2021-06-25 01:46

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通过定制的“请勿打扰”响应减少分心

有趣的事实：你不必开车就可以利用智能手机的“开车时请勿打扰”功能。你可以随时激活它，你想去设备免费，你可以自定义自动应答器，让它告诉人们为什么你不可用，你什么时候会回应他们的短信或电话。...

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等离子M吹爆发布于 2021-05-13 13:06

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用分心日记提高你的注意力

你读这篇文章是想拖延做别的事情吗？当你写完这篇文章后，你是要回去工作，还是要找别的东西来分散你的注意力，就一会儿？...

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q1019972386 发布于 2021-05-13 10:24

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过一个没有电话的感恩节

这个感恩节，给自己多一件值得感恩的事：没有智能手机的一天。...

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pxjr1397 发布于 2021-05-13 10:06

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如何在还带着智能手机的情况下进行数字排毒

我们大多数人都希望少花时间盯着屏幕，多花时间与周围的世界互动，这一切都很好，直到你意识到没有地图你就无法在这个世界上航行，如果不事先以某种方式与人接触，你就无法与人见面，而且，使用一个应用程序来支付停车费要容易得多，而不是试图拿出足够的硬币来支付停车费，等等。...

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yjg93 发布于 2021-05-13 09:18

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用这些认知行为治疗技术改善你的决策

我们被告知在做决定时要相信自己的直觉，但我们也知道直觉会把我们引入歧途。...

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xtzbhzp 发布于 2021-05-13 09:08

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用你的打盹闹钟来练习早晨的专注

下次早上闹钟响的时候，利用九分钟的午睡时间来舒展筋骨，问问自己，想想你希望从一天中得到什么。...

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PEPEWOM 发布于 2021-05-13 08:28

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使用alexa来帮助你冥想

今年我尝试更多的冥想，这涉及到一个相当深入的所有冥想工具，你可以在互联网上找到，特别是免费的。...

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ltjbxrl 发布于 2021-05-13 06:39

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去吧，浪费时间

我会是第一个说我喜欢优化我的生活的人。我花了十多年的时间掌握了大卫艾伦的“做事效率系统”，而像电子邮件批处理、用餐计划和习惯堆积这样久经考验的生活技能都是我日常生活中必不可少的部分。...

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jkk7182 发布于 2021-05-13 04:35

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把洗手变成一种用心的体验

洗手。在冠状病毒进入我们的生活之前，我们中的许多人都把这20秒的家务活当作4或5秒的家务活来对待。但现在我们知道的更多了，我们的脑海里有一个无限循环的生日快乐歌曲，这也是。。。不太好。不过，最近我在冥想应用程序Headspace上遇到了一个建议，它成功地把这件家务变成了一种我敢说是一种真正愉快的经历。...

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xjnz1359 发布于 2021-05-13 03:30

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这段视频将训练你屏住呼吸很长时间

作为一个终生哮喘患者，我是最不可能赢得屏气比赛的人（这很好，因为这意味着我也是最有可能赢得“你知道的最酷的人”比赛的人，因为没有什么比在寒冷的日子慢跑后被风吹得更糟糕的了）。但多亏了过去几周我一直在练习的一种呼吸冥想方法，我觉得我已经准备好迎战所有的挑战者了(除了大卫布莱恩；撇开肺活量不谈，他看起来就像个混蛋。）...

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ayp36236 发布于 2021-05-12 14:26

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事实证明，散步对你有好处

对我们许多人来说，尤其是在大流行开始之前，步行是一种到达目的地的方式，一种直截了当的到达预定目的地的方式。但是自从科维德被击中后，更多的人只是为了他们的身心健康而在他们的社区或小路上行走。...

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nrrx15935 发布于 2021-05-12 10:12

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你需要控制你的电视瘾吗？

电视演播室和流媒体服务以高速率发布内容，而且越是可用的内容，我们观看的电视就越多。根据2019年美国时间使用调查，每天看电视几乎3个小时，仅占休闲时间的一半以上。再加上流感大流行和呆在家里的命令，看电视有可能在我们的生活中比我们想要的更大一点。如果你担心看太多电视，或者只是想少看一点，这里有一些工具可以帮助你控制。...

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x93440926 发布于 2021-05-12 02:39