把你的屏幕改成灰色来对抗手机成瘾
如果你发现很难把目光从**上移开，有一个很好的理由：它就是这样设计的。几年前，谷歌（Google）前设计伦理学家、非营利组织Time Well的创始人特里斯坦•哈里斯（Tristan Harris）四处奔走，谈论科技是如何让人上瘾并劫持我们的注意力的。他很有说服力，把你**的诱惑比作老虎机。
大多数时候，你检查你的**，没有什么有趣的没有通知，只是相同的老应用程序盯着你看。但有时检查你的**是有益的-你会收到一条有趣的短信，一连串的喜欢，一封包含好消息的电子邮件。这个打击是令人满意的，足以让你回来，检查你的**强迫另一个多巴胺震动。
变灰
为了对抗**成瘾，哈里斯建议在**上启用灰度。它可能无法完全治愈你的毒瘾，但毫无疑问，Instagram和Snapchat的黑白效果要比彩色效果差得多。
对于不同型号的Android**，启用灰度的过程是不同的，但通常通过“辅助功能”菜单进行访问。例如，在iOS中，转到“设置”>；常规>；可达性>；显示住宿>；彩色滤光片。打开颜色过滤器并选择“灰度”。要在颜色和灰度之间轻松切换，请转到“设置”>；常规>；可达性>；辅助功能快捷方式>；彩色滤光片。现在，只需按三次home按钮即可启用灰度。再次三次单击以返回颜色。
如果这对你来说还不够，我们还有其他建议可以帮助你改掉打电话的习惯，比如使用某些应用程序和Reddit的提示。
这篇文章最初发表于2017年，并于2020年2月18日更新了新信息。
- 发表于 2021-05-13 04:59
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- 分类：互联网
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