如何使pomotoro技术更有效
每隔几个月，我都会尝试Pomodoro技术的一些版本，这是一种著名的生产力系统，每半小时休息5分钟，每两个半小时休息半小时。我紧跟着它，然后松散地跟着它，然后我放弃。如果这种情况发生在您身上，您可能需要遵循这个更简单的版本。
博客作者亚历克赛•古齐（alexeyguzey）表示，问题在于如何管理好你所有的工作和休息时间。你的一小部分大脑总是在想如何给你的pomotoro计时，这样你就可以在特定的时间休息，或者等你有更多时间的时候开始pomotoro。如果你分心了几分钟，你会争论是否重新安排工作时间，或者工作到下一个休息时间，等等。
解决方案：有一个固定的pomodoro日程安排每日日历。不管你什么时候开始，每小时半小时的前五分钟都是休息时间。每三个小时，你就休息半个小时。
假设你9点开始工作：前五分钟实际上是休息，然后你工作到9:30。休息，然后工作到10点。休息，然后工作到10:30，等等。你在11点、2点和5点休息半小时。在亚历克西的网站上看到一张图表。
一旦你这样做了几天，你就习惯了时间表。不管你什么时候开始工作，你都知道你在波莫多罗循环中的位置。如果说典型的pomotoro是Netflix的菜单，有太多的选择，那么预定的pomotoro就像一个电视频道：你可以收听或收听，但无论发生什么，都会播放相同的节目。
如果你在工作时间分心，不要改变你的时间表，也不要重新设置你的pomodoros。继续工作直到下一次休息。
如果你一直分心，你可以改变位置或做其他事情重新聚焦，但不要改变时间表。这有点像冥想：诀窍是永远不会分心。诀窍是注意到分心，重新集中注意力，而不必感到沮丧。
你仍然可以使用Pomodoro定时器应用程序，或者为每小时半的顶部设置闹钟。时间表没有改变，所以警报也不必改变。
没有一个生产力体系适合每个人。但是如果你习惯和常规的发展，这个时间表对你的效果会比典型的波莫多罗好。日程的僵化将使您从规划和元管理中解脱出来。希望你能坚持得更长。
- 发表于 2021-05-13 16:43
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- 分类：互联网
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