受到2016年自助果酱游戏(Kotaku为最爱而挖掘)的启发,MetaFilter用户最近命名了他们最喜欢的平静视频游戏。有些人会很熟悉,但另一些人则是独立开发者的大幅削减。大多数不是为了赢或输,只是为了探索、互动和生存。他们都不会强迫你在紧张的表演中与其他玩家较量。如果你压力太大,不想去看电视或看瘟疫,试试这些。
照顾好宠物和植物,或者只是存在,没有一个垂死的Tamagotchi或沮丧的市民家庭的压力。
在美丽的环境中解决不定时的难题。
这些游戏有的给你一个目标,有的讲述一个故事,有的只是给你一个探索的空间。
我个人有两个建议:
玩电子游戏可以缓解压力,调节情绪,让你感觉更好。这听起来像是一个很大的主张,但有足够的证据支持它。 ...
...单的解决方法。但是没有一个包罗万象的解决方案来对付这些多产的心理健康问题并不意味着你没有办法减轻它们的严重性。 ...
...之前。冷**在你的菜单栏,当你需要放松或你只是真的有压力,点击你的菜单栏阴阳图标,选择“冷静”,或一系列深呼吸。如果你选择“冷静”,你的Mac电脑的屏幕会暂时变为白色,鼓励你深呼吸或从屏幕上移开视线。一会儿...
...没有法律规定向17岁以下的人出售这个游戏。 4告诉他们电子游戏的积极影响。让你的父母知道,玩电子游戏有一些他们可能不知道的积极因素。提及研究表明,玩电子游戏可以加强解决问题的能力,防止焦虑。你可以告诉他们...
...过强迫你的头脑承认你的行为,你也许能够在下一次你在电子游戏中输掉时控制住你的情绪。关键是要承认,当你抓狂时,感觉并不好。其他选项包括:"这解决了什么问题吗?"或 "这如何改善了情况?"写日记是了解你输了之后...
...其下降。不要向对方倾斜,而是向后退,挺直你的姿态。这些身体语言的变化将帮助你在对方面前显得不那么具有威胁性。例如,如果你认为你可能会在酒吧里和一个陌生人打起来,那就退后一步。在你和对方之间留出一些空间...
...注声音、温度、你的气味或感觉,以及你的呼吸。专注于这些事情,直到你开始放松。这可以使你的头脑安静下来,研究表明,它可以减少压力,降低血压,并帮助解决慢性疼痛。这可以帮助你有更多的情绪控制和意识。身体对...
...所有与工作有关的、不时让你感到沮丧的事情。下次发生这些事情时,你可能会在标记宾果卡时咯咯笑,而不是激动起来。。 6.更聪明地工作,而不是更努力地工作。设定优先顺序,更好地管理你的时间,这样你就不会感到为...
...到你身体中感到紧张的地方,呼气时让紧张消失。当你做这些练习时,放一些放松的音乐可能会有帮助。。 3.将自己从令人不安的处境中解脱出来。如果这是一场涉及他人的冲突,深呼吸几次,迅速解释你很沮丧(不深入细节...
...幕时间。虽然电脑、手机和电视对儿童有益,但过多使用这些设备可能会导致注意力不集中,并可能增加多动症。过度使用电子产品和社交媒体也会让孩子远离锻炼、社交和其他必要的生活方式。减少孩子在电子设备上的时间可...