麦克:如果你的电脑或你在网上处理的事情让你恼火,冷静下来可以帮助你深呼吸,放松,继续你的生活,在你陷入一场激烈的战争或发送一封你以后会后悔的电子邮件之前。
冷**在你的菜单栏,当你需要放松或你只是真的有压力,点击你的菜单栏阴阳图标,选择“冷静”,或一系列深呼吸。如果你选择“冷静”,你的Mac电脑的屏幕会暂时变为白色,鼓励你深呼吸或从屏幕上移开视线。一会儿,它就会重新聚焦。选择“5次深呼吸”,屏幕会再做一次,只需交替颜色进行5次计数,然后再恢复正常。
在Mac应用商店里,这款应用售价为0.99美元,当你可以从键盘上走开时,这可能看起来很愚蠢,但考虑到互联网上的激烈辩论有多么有争议,人们发送电子邮件的频率有多高,他们希望自己可以收回,这可能值得你保存理智。
冷静| Mac应用商店
你可以通过[email protected],或者更好的是,在Twitter上关注他。
...活就会变得极度沮丧,所以不要回避那些艰难的时刻。以冷静的态度面对他们。无论什么时候,当你进行一场争论并想冷静地讨论时,用苏格拉底的方法提问。当有人说“你在那份报告上做得很懒”时,不要不同意。相反,问问...
...做他们的事。如果他们没有伤害任何人,有什么问题呢?冷静的人不会因为别人的不同而寻找理由或机会去讨厌别人。没有理由欺负或践踏别人的领地。试着对自己满意,并鼓励他人自爱,也要记住做自己。 2保持温和的态度...
...不想卖掉它,就把它送给一位有声誉的驯马师。 2保持冷静。马能感觉到你的恐惧,这会让马感到紧张或行为不端。用平静、安静的声音说话,避免畏缩、喊叫和其他焦虑行为。如果你紧张地出汗或心脏怦怦直跳,请退后。从...
...们的位置上,就再次奖励他们另一份食物。 2尝试使用 "冷静下来 "的命令。你也可以使用 "冷静下来 "的命令来让你的狗在你的伙伴身边时放松并保持冷静。做到这一点的方法是告诉你的狗 "冷静下来 "或 "放松",同时在你的手...
...。 2向朋友倾诉。谈论你的愤怒或焦虑不仅可以帮助你冷静下来,而且还可以使你感到得到他人的支持。你会认识到,你并不孤单。社会支持对使你感到安全和被接受很重要。谈话也可以提高你的自我价值,帮助你发泄,并分...
...来 1出去走走。远离导致你感到愤怒的情况可以帮助你冷静下来,把事情想清楚。走到户外,专注于大自然,甚至会更有帮助。散步会帮助你瞬间燃烧掉一些负能量,并能帮助你远离问题。如果你正处于激烈的争论之中,说 "我...
...然感到紧张,试着从10倒数到1。有时候你需要更多的时间冷静下来。在这种情况下,试着从100开始倒数。你可以在任何地方做这个计数练习:在家里,在浴室,在电梯里,或者在任何你感到消极想法和挫折感出现的地方。。 2....
...要。)有些孩子会用压力球或安静的坐立不安的玩具保持冷静,而另一些孩子则会被它们分心。让你的孩子试试看是否有帮助。如果坐立不安变得有破坏性,温柔地提醒你的孩子控制住它,或者提供一个替代方案。提示:如果你...
...力,大声或在脑海中对自己说“停止”。接下来,用一些冷静和积极的想法来代替这个想法,比如你和你最好的朋友一起度假的想法,以及他们给你带来了多少快乐。你也可以尝试用更现实的想法来代替这个想法,比如,“飞机...