我敢打赌，读到这个标题的十有八九的人会想，“一个***有问题的男人？是的，对，“达到***的困难通常被认为是**的问题，但这是一种不公平和有害的刻板印象。事实上，****并不是保证。如果你努力达到**，这是你的游戏计划。

收集信息

我知道承认性问题也会让人沮丧，但花点时间检查一下你的***史是很重要的。你一生都在与***作斗争吗，或者最近有什么变化吗？是不是和某些伴侣更容易达到**，而不是其他人？或者在你生命中的某个时期，而不是其他时期？是情境性的，还是每次都会发生？与***抗争的潜在原因有很多，而消除这些原因的最好方法之一就是对你的特定历史有一个更清晰的了解。

去看医生

药物和医疗条件会使达到***变得更加困难或不可能。和你的医生预约是个好主意，谈谈潜在的医疗因素。***障碍最常见的原因包括：

• 处方药。抗抑郁药和抗焦虑药是最常见的罪魁祸首，但抗精神病药、高血压药、β受体阻滞剂和止痛药都会使***变得更加困难。
• 抑郁（是的，抑郁和抗抑郁药都会使你更难达到**）
• 焦虑（同上）
• 激素失衡
• 甲状腺疾病
• 垂体疾病
• 你的神经系统有问题吗

在聚会上保持冷静

如果你在一整夜喧闹的派对后，往往难以达到**，那么现在是时候重新审视一下你的派对习惯了。听起来很明显，我知道，但是很多人都没能建立起联系。酒精、安非他明和可卡因都会让人更难在瞬间达到***，长期服用会导致长期的问题。帮你的**（和你身体的其他部分）一个忙，要么练习适度，要么戒掉。

检查你的**习惯

有相当多的男人可以自己很好地达到***，但很难与伴侣达到**。在这些情况下，**是导致***困难的最常见原因之一。很多男人每次**的方式都完全一样。**是伟大的，不要误会我，但它很容易条件，你的身体只回应这种确切的**。我们现在都很熟悉“死亡之握”，对吧？它是当你**使用一个非常坚定的抓地力。如果你使用死亡之握，如果你没有那么强烈的力量，那么达到**可能会困难得多。同样的道理也适用于有一个特定的技术，或总是看***来达到**。

我能给出的最好的**建议就是尽可能频繁地改变你的作息方式。不要用任何特定的方式**超过50%的时间。以下是一些具体的尝试：

• 使用不同的笔划
• 使用较少的压力
• 改变你的击球或技术
• 试着用****器
• 用你不占优势的手
• 试着幻想而不是看***

**有很多种不同的方式，为什么要把自己限制在一种呢？

你也可以用**来帮助你的伴侣，通过**和让自己接近**，然后再开始。或者你可以休息一下**。你也可以教你的伴侣什么能给你带来快乐：让他们看着你**，然后试着模仿你的技术。

接触你的情绪

我们在这里陷入了更愚蠢的陈规定型观念；是的，男人确实有感情。当我和一个客户一起工作的时候，我们做了大量的挖掘工作，试图找出那个家伙到底发生了什么。更多的时候，我发现事实上有一个非常可以理解的原因，为什么他很难和伴侣达到**。以下是其中一些原因：

• 他对**感到内疚。有时这是宗教或道德上的罪恶感。有时是因为他做了一些他知道不应该做的事，比如背叛他的伴侣。
• 如果他的伴侣是**，他不想让她怀孕。即使他们已经同意尝试怀孕，他可能会对成为父母感到矛盾。
• 他担心感染**。
• 他过去曾遭受过***(另一个刻板印象是，男人从来都不是***的受害者。那不是真的。）
• 他的关系中有很多不和之处。有时他的伴侣甚至会嘲笑他，或者因为他很难达到**而对他感到不安。
• 他总的来说压力很大。

其中一件事我发现自己一遍又一遍地说，“你的**不是机器。有时你的**拒绝配合你的计划，试图告诉你一些事情。如果你能开始听它，你就能回到同一页。

问你需要什么

我也和很多男人一起工作，他们很难问自己需要什么，或者允许自己在伴侣***中得到什么。有些男人过分关注自己的伴侣，而不是自己。

我们也有一些非常愚蠢的性定型观念，认为男人应该随时随地都能穿上，而女人则是娇嫩的花朵，需要前戏和情绪设定。那是废话。你想要和需要前戏、专注或其他特定类型的**都没关系。你的快乐和你伴侣的快乐一样重要——在这一刻提醒你自己。

获得更多**

通常情况下，男人（和女人）达到***所需要的只是一些额外的**。你的身体需要一些东西来回应；它不只是突然达到**。以下是一些可以尝试的想法：

• 在**片或***中产生情绪。
• 向你的伴侣要一份手工活或吹箫活。有些人需要集中注意力的**，这样他们就可以专注于接受，而不必同时担心取悦伴侣。
• 如果你还没有的话，就把**结合起来。**和直肠含有大量的神经末梢，因此**它们可以创造很多乐趣，并有助于把你放在首位。
• 试试性玩具。一个振动公鸡戒指或情侣玩具可以感觉很神奇。或者试试**塞。
• 在镜子里注意自己。
• 幻想。
• 使用润滑油可以大大提高感觉。如果你的***包括渗透你的一部分，润滑油也会让你的伴侣更舒服，让你们两个走得更长。

同样重要的是要集中精力在你此刻感受到的**上，让自己感受到快乐。想要达到**是很自然的，但是我们中的很多人往往忘记了快乐不仅仅是达到**的途径，也是为什么**一开始就感觉如此美妙的原因。你越能注意到快乐，你的性经历就越愉快，你就越有可能达到**。