跑步能让你兴奋，但不像你想象的那样
与你（或你的教练）可能相信的相反，内啡肽对你在长跑后感到的头晕的兴奋不负责任。与这种受追捧的感觉相关联的是让你兴奋的东西：**。
具体来说，我们讨论的是内源性**素家族中的一种化学物质。与**中的传统**素（如THC和CBD）有些相似，内源性**素是在体内产生的。
SciShow YouTube频道的主持人迈克尔·阿兰达（MichaelAranda）描述了“跑步者的兴奋”是如何从锻炼过程中产生的内源性**素中产生的。
内源性**素与你大脑中的THC系统相互作用，就像**中的THC一样，但你的身体会自然地**它们。他们参与了一些事情，比如缓解焦虑和降低疼痛敏感性。
长期以来，人们认为内啡肽是导致跑步者兴奋的罪魁祸首，这是错误的，内啡肽不能通过大脑的半透膜到达你的大脑。内啡肽是有效的止痛药，但只有当它涉及到你的身体和肌肉的疼痛，你觉得锻炼后。
阿兰达引用了2015年的一项研究，研究人员把老鼠放在轮子上，发现它们产生了更多的内源性**素“anandamide”，然后他们把老鼠放在热盘子上，看看它们对压力的反应有多好。
跑步的老鼠血液中含有更多的安那度胺，在热盘子上要花更长的时间才能明显地躁动起来。
阻断小鼠的内啡肽受体不会影响小鼠在热板上的时间，尽管阻断安那度胺受体会使小鼠在热板上更加焦虑，这与没有快跑3英里的小鼠相似。
当然，跑步后你不会像风筝一样高，但如果你想找一点自然的冲劲，内源性**素可能会帮助你克服驼峰，让你真正享受锻炼。你是否想在慢跑前打呼吸机完全取决于你自己。
- 发表于 2021-05-15 23:30
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