当你走进一家鞋店,你会看到成百上千双鞋可供选择。从赤脚跑步鞋到价值200美元的耐克鞋。事实上,“完美”的跑鞋并不存在。每个人都需要不同类型的鞋子,归根结底,买一双合适的鞋子更多的是为了舒适,而不是价格。
你可以穿上任何你想要的鞋子跑步,但是一双专为跑步而设计的鞋子会做得最好。跑步鞋通常有一个灵活的鞋底和足够的结构和缓冲,以支持你的脚,因为你碰到路面一遍又一遍。
与篮球和网球鞋不同,跑鞋提供侧向支撑,但跑鞋没有侧向稳定性,因为跑步时你的脚不会左右移动。美国足病医学协会建议,如果你经常参加一项运动,你应该买一双运动鞋。所以,如果你喜欢跑步,但你也打篮球,你的脚将是最幸福的,如果你买不同的鞋为每个人。
在一般的鞋店或体育用品店买跑鞋是可能的,但你最好的办法是去专门卖跑鞋的商店。你不会被其他选择分心,他们会有一个更好的选择不同类型的跑鞋在那里。
所以,你站在商店里盯着一千双不同的鞋子。它们之间有什么区别?基本上,跑步鞋通常有四种不同的类型:
这对你作为购物者意味着什么?其实,没那么多。
很多鞋类公司都在回避上述僵化的分类,因为许多研究表明,以前关于脚型和你需要的鞋种的想法并不像你想象的那么准确。美国军方进行的一系列研究表明,这种鞋的类型与受伤的关系不像我们以前认为的那样密切。此外,来自不列颠哥伦比亚大学和《英国运动医学杂志》的研究表明,鞋子的处方和销售方式通常过于简单,没有证据。基本上,跑鞋的销售方式与预防伤害或舒适度并不完全相关。
科学家、鞋业公司和跑步者在过去十年里一直在努力解决这个问题。事实是,没有一个行之有效的方法来告诉你该买哪双鞋。
When it comes to shoe types, it’s safest to stick with something neutral unless you’ve tried neutral shoes and know for sure they aren’t for you.如果你去一家跑步商店和一名员工交谈,他们可能会检查你脚印的形状,判断你的足弓是高还是低,他们可能会让你在跑步机上跑步,同时分析你的步态。但毕竟,他们的建议可能并不比从墙上随机挑选一只中性鞋好多少。
通过这个过程的好处是,即使这是不科学的,它给了你和经营商店的员工一些时间来谈谈你在寻找什么样的鞋子。一定要告诉他们你喜欢什么,你不喜欢什么,你现在的鞋子,你是否有一双你喜欢的过去。当谈到鞋子类型时,坚持穿中性的鞋子是最安全的,除非你试过中性的鞋子并且确信它们不适合你。
一旦你真正弄清楚了所有这些不同类型的鞋子之间的区别,是时候挑选一双最适合你的鞋子了。这是一项异常艰巨的任务。
如果你是跑步新手,或者你的鞋子有问题,那么你可能需要重新评估你需要什么类型的鞋子。为此,最好去一家专门经营的商店,从他们那里得到建议和试衣。当你在那里的时候,他们会看看你的姿势、年龄和体格。然后他们会把这些和你的目标、训练强度以及你要跑的地方搭配起来,让你穿上合适的鞋子。如果这是你的第一双跑鞋,那么跳过网上订购,亲自去拿,这样你就能真正得到合适的鞋型,这不是一个坏主意(也就是说,当您在线订购时,可以选择在fit中拨号。)
合脚是最重要的,这意味着脚跟是舒适的,你有足够的空间让脚掌移动一点,也有足够的空间让脚趾摆动。要想知道更多的正确搭配的建议,请访问美国矫形外科医师学会的运动装指南,以确保你的试穿是正确的。如果你不得不买比你的街头鞋大一半的跑鞋,不要惊讶;我们大多数人都是这样。
就价格而言,这可能无关紧要。某些鞋可能比其他鞋做得好,但舒适度和合脚度比标价上写的更重要。而且,很明显,“舒适”是指当你跑步时他们的感受,而不仅仅是当你站在店里的时候。要求在跑步机上慢跑或绕着街区跑。他们通常会让你。
从技术的角度来看,没有哪双鞋是完全一样的,朋友发誓穿的一双鞋可能对你不合适。当你买鞋子的时候,记住主要目标:舒适、支撑和合脚。归根结底,这才是真正重要的。正如许多跑步者常说的:最好的跑鞋是你从未注意到的。
这篇文章最初发表于2013年,并于2021年3月12日更新,以添加信息、更新链接,并与当前的tl80风格保持一致。
...性鞋就不是这样了。如果你是扁平足,你可能会被引导向这些方向。缓冲:这些鞋子不会对你的脚的运动产生太大的影响,但它们往往有额外的缓冲。体重较重或足弓较高的人更喜欢这些。中性:顾名思义,中性鞋是为步态中性...
...的研究,对近400双不同的跑鞋进行了超过13万次的评论。这些评论也涵盖了24个不同的品牌,包括耐克、阿迪达斯、锐步、美津奴和Asics等所有流行品牌。这些数据表明:The higher the list price, the lower ratings the running shoes get.The 10 most...
选择合适的跑鞋有很多因素,包括你在什么样的路面上跑步,以及你的足弓是高还是平。这张来自REI的信息图表总结了跑鞋的所有基本知识,包括何时更换跑鞋以及如何系鞋带的技巧。例如,该图建议,如果你的脚踝倾向于外翻...
...额外的缓冲增加了鞋的重量。所以跑步鞋比步行鞋重。 这些鞋还设计了额外的网布。鞋内的网布能驱散剧烈运动时产生的多余热量,从而使双脚保持凉爽。这些鞋提供灵活性和支持足弓的脚。他们还控制旋前,也就是说,向内...
...差(从脚跟到脚趾的距离)。 市场上有许多种运动鞋。这些鞋因其功能不同而有所区别,因为它们的功能针对特定活动进行了优化。穿错鞋子会导致不适、受伤,以及性能下降。然而,也要知道这些鞋子之间可能有一些交叉使...
...的停止和开始,以及短距离的冲刺。因此,网球鞋就是为这些运动而设计的。这些鞋为侧向运动提供稳定性。与其他运动鞋相比,它们也由更重、更硬的材料制成。 你需要什么样的网球鞋取决于很多因素,比如场地类型和打法...
任何为自己的脚选错跑鞋或步行鞋的人都知道,这不是你想重复的经历。eHow有一篇很好的文章,介绍了如何为你独特的双脚和跑步风格挑选合适的鞋子。仅仅选择一个看起来最酷的是不够的;你的整个身体都会受到鞋子好坏的...
...加铅球或铁饼项目的运动员穿的鞋与跑步者完全不同。在这些项目中,扣球并不重要,因为运动员不需要任何形式的助推。然而,脚和脚踝的稳定性是这些项目的关键,因此设计用于投掷的鞋子通常包括一条横跨脚顶部的支撑带...
... 许多跑步者想知道他们多久要买一双新跑鞋,这是一个多方面的问题。一条你应该忽略的标准建议是等到你的鞋底磨坏。鞋的内侧,缓冲和支撑的位置,会比鞋底磨损得更快。您应该使用其他标准来决定何时购...