我应该考虑买跑鞋吗？
在跑步过程中，脚部反复撞击地面的力量可能会产生令人难以置信的震动，明智的跑步者必须选择一双特别适合他或她的脚型的鞋，以减少有时有害的影响。脚有很多形状和大小，根据足弓的不同，脚有向内或向外倾斜的趋势。这是买跑鞋时要注意的第一件事。
拱门要么高，要么平。如果仅仅看一眼就不清楚哪种类型的脚，那么有一个简单的测试来确定这个关键因素。在地板上放几张纸，弄湿要测试的脚，然后在纸上迈出一步。看起来怎么样？如果没有显示内曲线，则拱很可能是平的。如果内部曲线是确定的，外部有一条非常窄的带，则拱门是高的。一些幸运的跑步者会看到内侧曲线，但脚印的中间部分表明只有中等曲线。。
扁平的足弓会导致脚过度内旋。也就是说，当脚触地时，它首先用脚后跟外侧撞击，并向内滚动超过应有的程度。这种脚型需要一双有助于保持稳定性和控制力的鞋，以防止过度使用造成伤害。过度内翻的人在购买跑鞋时，应该选择坚固的中底。
高拱门会导致双脚仰卧。也就是说，当脚触地时，它会向外滚动，而不是向内滚动，这会减少减震量。旋后肌应远离运动控制和稳定性鞋，而应选择设计用于在购买跑鞋时吸收更多冲击的鞋。鞋底应该是灵活的，有一个更柔软的垫子，可以让脚移动。
那些足弓正常的人几乎可以穿任何一双鞋，但由于正常的足弓可以产生理想的内旋量，所以可能应该在没有额外控制或稳定性的情况下选择一双鞋。舒适度和体型是拥有正常足弓的跑步者的最大因素。
对于超重的跑步者来说，在购买跑鞋时更需要注意细节。超重跑步已经是一项令人不安的活动，它会加剧任何内旋或减震问题，因为影响要大得多。一定要试穿鞋子，在店里试穿。它们应该大小合适，感觉舒适，提高跑步者的步幅。
- 发表于 2022-02-24 05:15
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- 分类：时尚
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