创造一个“醒来更快乐”的地方，让你的一天有一个完美的开始
你的早晨不一定是灾难性的，充满压力的事情。你可以在家里创造一个“醒来更快乐”的地方，让早晨像你所需要的那样平静或兴奋，这样可以很好地提振你的情绪。
你知道这个练习：醒来，匆匆忙忙地完成你的日常工作，担心早餐，工作压力，然后走出家门。公寓治疗公司的阿德里安·布劳克斯（Adrienne Breaux）建议，有一个更好的方式开始你的一天，那就是“醒来更快乐”的地方：
…利用你的家创造一个小的地方，当你醒来的时候，你可以去右边，那里有你需要的所有工具，而且设计的方式能让你在早晨第一件事就立刻露出笑容。它不一定是一个大的点或非常复杂；你只是在寻找一小块不动产，把它改造成一个完美的早晨叫醒电话，里面装满了你最喜欢的东西，如此欢快，即使是灰蒙蒙的一天，也能让人觉得充满了积极的潜力。
确定“更快乐”的早晨对你意味着什么。也许是锻炼，或者看新闻，甚至玩游戏。每天晚上睡觉前把你的位置安排好，早上第一件事就是去那里，这样你就会逐渐醒来，看到好的事情，而不是紧张的事情。如果你没有时间，加快你的梳洗过程或早起一点给自己时间。醒来不比睡久一点好吗？
禅宗的早晨时刻：创造一个“醒来更快乐”的场所|公寓疗法
凯西·马歇尔摄。
- 发表于 2021-05-19 02:55
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- 分类：互联网
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