創造一個“醒來更快樂”的地方，讓你的一天有一個完美的開始
你的早晨不一定是災難性的，充滿壓力的事情。你可以在家裡創造一個“醒來更快樂”的地方，讓早晨像你所需要的那樣平靜或興奮，這樣可以很好地提振你的情緒。
你知道這個練習：醒來，匆匆忙忙地完成你的日常工作，擔心早餐，工作壓力，然後走出家門。公寓治療公司的阿德里安·布勞克斯（Adrienne Breaux）建議，有一個更好的方式開始你的一天，那就是“醒來更快樂”的地方：
…利用你的家創造一個小的地方，當你醒來的時候，你可以去右邊，那裡有你需要的所有工具，而且設計的方式能讓你在早晨第一件事就立刻露出笑容。它不一定是一個大的點或非常複雜；你只是在尋找一小塊不動產，把它改造成一個完美的早晨叫醒電話，裡面裝滿了你最喜歡的東西，如此歡快，即使是灰濛蒙的一天，也能讓人覺得充滿了積極的潛力。
確定“更快樂”的早晨對你意味著什麼。也許是鍛煉，或者看新聞，甚至玩遊戲。每天晚上睡覺前把你的位置安排好，早上第一件事就是去那裡，這樣你就會逐漸醒來，看到好的事情，而不是緊張的事情。如果你沒有時間，加快你的梳洗過程或早起一點給自己時間。醒來不比睡久一點好嗎？
禪宗的早晨時刻：創造一個“醒來更快樂”的場所|公寓療法
凱西·馬歇爾攝。
- 發表於 2021-05-19 02:55
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- 分類：網際網路
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