苹果公司最近在macOS上增加了夜班功能，可以根据一天中的时间改变屏幕的色温，希望它能帮助你睡得更好。在夜班开始之前，f.lux是做这件事的必备工具。让我们看看他们是怎么比较的。

夜班和f.lux（免费）听起来一模一样。它们都试图在太阳下山后给你的屏幕加上一个更暖的滤色镜，以减少你在夜间暴露在蓝光下的时间。不过，两者的相似之处就在这里结束了，在典型的苹果时尚中，你使用哪一种主要取决于你喜欢修补设置的程度。

f、 勒克斯提供了更多的选择来调整它的工作方式

f.lux和夜班最大最重要的区别在于你的定制选择。使用夜班，您可以设置夜班激活的时间，然后选择一个色温，范围从较低的温度到较高的温度。

勒克斯提供了一个有点疯狂的各种选择。您可以选择白天、日落/日出和睡觉时屏幕的温度。您可以从各种颜色预设中选择或创建自己的颜色预设。甚至有一个夜猫子的设置，为那些实际上喜欢工作到深夜。

除此之外，f.lux还允许你设置颜色之间的转换持续多长时间，周末你什么时候起床，以及在接近睡觉时间时设置提醒。F.lux甚至还包括几种特定类型的色彩效果，比如反转颜色的暗室模式、在减少某些灯光的同时保留颜色的电影模式，以及在日落时自动触发macOS黑暗主题的模式。

夜班的影响不那么明显

由于是商业产品，夜班也有点比f.lux极端。这不一定是坏事，夜班的目标人群很广，而f.lux则填补了一个空缺。F.lux在论坛帖子中分解了这些差异，主要区别在于F.lux如何减少蓝绿光：

勒克斯声称，夜班只是没有减少足够的光线，以帮助睡眠。我们知道这里所说的效果远不止是减轻忧郁，但很难说其中一种对睡眠是否有好处。

不管怎样，夜班的干扰要小得多，因为它所做的只是给你的显示器添加一个更温暖的滤镜，你可以在不影响你一般电脑使用的情况下使用它，除非你正在处理照片或视频中的颜色校正。即使有所有不同的设置调整，你可以做的，f.lux有一个更明显的影响，因为它做的不仅仅是应用一个温暖的过滤器；它会改变颜色旁边的总光量。

f、 lux在老款Mac电脑上工作（以及其他一切）

Mac上夜班的推出带来了一个小小的惊喜，那就是它的兼容性有限。由于某些原因，夜班仅限于以下Mac：

• MacBook（2015年初或更新版本）
• MacBook Air（2012年年中或更新版本）
• MacBook Pro（2012年年中或更新版本）
• Mac mini（2012年底或更新版本）
• iMac（2012年底或更新版本）
• Mac Pro（2013年底或更新版本）

不过，好消息是，f.lux几乎适用于所有现有的Mac（以及Windows和Linux）。所以，如果夜班不是一个选项，你可以得到同样的效果，从f.lux的默认设置，所以不要觉得你错过了什么特别的。

还有一个事实是f.lux仍然是一个正在进行的工作，小的迭代经常被发布，新的里程碑特性以稳定的速度被添加进来。f.lux背后的开发人员一直在谈论他们工作背后的研究，并对软件进行调整。我怀疑苹果是否会对他们在操作系统中加入的一个小功能表现出同样的奉献精神。

不管怎样，夜班对很多人来说还是很有用的，而且它的“一劳永逸”的简单态度意味着它将被更多的人使用。如果你想要更多的选择，给自己拿一份f.lux。