无论你是想严格控制卡路里的摄入量，还是仅仅掌握你摄入的营养成分，一个好的食物记录应用程序都是必须的。MyFitnessPal和Lose It是两个最受欢迎的应用程序商店，它们也是你的最爱。让我们看看它们是怎么堆起来的。

竞争者

有很多节食追踪器，但这两个长期以来一直流行和多功能的选择。两者都很容易使用，提醒你进入每一餐，并给你一个大的画面，你的营养一天。你也可以通过这些应用程序记录和跟踪你的体重。

• MyFitnessPal（免费，iOS/Android）是Under Armour王国的一部分，与MapMyRun和其他健身应用程序并驾齐驱。它功能齐全，可以很容易地连接到其他设备。
• 丢了它(免费的，iOS/Android）更简单，但仍然做着饮食追踪者需要做的一切。与MyFitnessPal相比，它最明显的优势是通过照片识别快速进入食物，所以你只需抓拍一张盘子的照片就可以开始了。

两者都是免费的，但都提供了更高级的功能。MyFitnessPal的订阅费用为9.99美元/月或49.99美元/年，并提供额外的功能，如为不同的日子或不同的膳食设定卡路里目标，电子表格导出，以及在不增加卡路里目标的情况下跟踪锻炼的选项（从长远来看，这种方法可能是最好的）。

Lose It的高级订阅费为39.99美元/年。它可以让你为不同的营养素设定目标（例如，确保你获得一定量的维生素），并让你追踪更多的目标，而不仅仅是体重，包括身体测量和每天的饮水量。

这两种方法都能使进入食物的速度更快、更无痛

因为你一天要进好几次食物，所以这项任务需要平稳和快速。幸运的是，这两个应用程序都可以快速添加食物，并且有多种方法：

• 选择一种你最近吃过的食物。
• 从他们的数据库中搜索食品，包括包装食品和餐馆饭菜。
• 表明这一餐和前一餐是一样的（剩饭方便吃）。
• 手动或通过粘贴配方网站的URL添加配方。
• 通过复制营养事实标签上的所有数字，输入数据库中没有的食物。
• 只输入一种新食物的卡路里（当你有标签但不想输入所有食物时，这很好）。
• 从标签扫描条形码。

一旦你已经使用了一段时间，添加最近用过的食物是最快的。随着时间的推移，我们都倾向于吃同样的食物，所以一旦你找到或输入了你最喜欢的沙拉，下周再吃的时候，它就会出现在你的列表中。

在这里，输了它比竞争对手有一点优势，有三条捷径：

• 快速补充：你只需输入食物的卡路里、脂肪、碳水化合物和蛋白质，就可以快速输入食物，而无需输入所有信息。MyFitnessPal也有同样的功能，但在免费版本中限制热量。
• 按位置搜索餐厅：如果你在浏览餐厅食物时正坐在餐厅里，Lose It可以使用你的位置找到合适的餐厅而无需搜索。不幸的是，该功能没有找到我的本地温迪的，所以我不得不搜索它无论如何。
• 抓拍：如果你抓拍了一张食物的照片，应用程序会弹出一系列标签，表示对食物可能是什么的猜测。点击一个标签，你就会发现自己在搜索那个项目。这对一杯红酒（猜测：红酒）很有效，但对鸡肉晚餐却没有效果。别猜了，煎饼、鹰嘴豆泥和冰淇淋；鸡连前十名都没有。他们说这个功能还在测试阶段，所以可能会有所改进。不过，我还是发现它很方便，可以作为搜索某些项目的快捷方式。它还会在应用程序中的那顿饭旁边保留一张照片的缩略图，这是一个很好的视觉提醒，提醒人们这顿饭实际上是什么。

我们将宣布这是一个以偏概全的胜利，但不是每个人都会觉得有必要使用这些额外的功能。

准确度很难说

这两个应用程序都有一个广泛的食品数据库，尽管两者都不完全可靠。对于同样4.5盎司的牛排，MyFitnessPal列出了156卡路里，而Lose It列出了328卡路里(根据美国农业部，正确的数量是310，但可能会有所不同，根据它是如何准备。）从其他食品，它似乎MyFitnessPal更有可能给出一个较低的估计，但它也给了我一个较低的总热量目标。MyFitnessPal似乎有更多的用户抱怨卡路里计数不准确，但这可能只是因为它有更多的用户。

没有更完整的准确度数据，很难说一个应用程序是否比另一个更准确。不管怎样，卡路里的计算永远不会完全准确，所以任何数字都要谨慎。

这两个应用程序都会根据你的年龄、性别和体重为你提供一个目标卡路里数。输入同样的信息，我从MyFitnessPal得到的目标是1650，而从Lose It得到的目标是1916。有不同的方法来计算你的卡路里需求，没有一种方法是保证正确的，所以当你弄清楚你的体重随着时间的推移会发生什么时，真相就会出来。我们不能在这里宣布胜出，但很高兴知道有什么不同之处。

失去它让你一目了然

这是主观的，但我发现它有一个更好的界面。每种食物的清单旁边都会有一个小插图，这样就更容易滚动查看每顿饭都吃了些什么。如果您使用了Snap-It功能，您还将看到用餐照片的缩略图。

失去它也会给你一个卡路里的目标，你还没有吃的饭菜；MyFitnessPal也可以这样做，但只适用于付费版本。

MyFitnessPal是一个更复杂的应用程序，如果你只是想追踪你的饮食，这会让你更讨厌。例如，你会不断地跳回主屏幕，那里满是博客文章。相反，当你在“失去它”中完成一个动作时，你会回到食物日记本身。

myfitnesspal连接到更多应用程序和设备

不过，这种复杂性正是MyFitnessPal的优势所在。它与MapMyRun、MapMyFitness、Endomondo等一起属于Under Armour应用程序家族。你也可以安装UA-Record来获得你健康状况各个方面的时髦仪表盘视图。

Lose-It可以连接一些应用和设备（Fitbit、RunKeeper和MapMyRun都包括在内），但它的选择与MyFitnessPal的数百个选项相比相形见绌。

两者都可以连接到Google-Fit或iOS-HealthKit，所以如果你选择失去它，你不会放弃太多。但是，如果你使用其他几个应用程序健身，并希望你的饮食跟踪完全**，MyFitnessPal是你的应用程序。

结论是：lose it是一个更流畅的独立应用程序，但myfitnesspal的连接更好

如果你想要的只是一个节食追踪器，Lose-It有几个优点：更好的界面和一些快速添加食物的额外方法。但是，如果你有一些喜欢的健身应用程序和设备，MyFitnessPal更有可能与你的健康跟踪生活顺利集成。

这两款应用都不完美：它们的食物数据库中都偶尔出现错误，而且它们对你需要多少卡路里的热量并不一致。如果你经常去某家餐厅，你应该查看这两个应用程序的数据库，看看里面是否有你喜欢的食物。但最终，两者都将有效地跟踪你的饮食。