無論你是想嚴格控制卡路里的攝入量，還是僅僅掌握你攝入的營養成分，一個好的食物記錄應用程式都是必須的。MyFitnessPal和Lose It是兩個最受歡迎的應用程式商店，它們也是你的最愛。讓我們看看它們是怎麼堆起來的。

競爭者

有很多節食追蹤器，但這兩個長期以來一直流行和多功能的選擇。兩者都很容易使用，提醒你進入每一餐，並給你一個大的畫面，你的營養一天。你也可以透過這些應用程式記錄和跟蹤你的體重。

• MyFitnessPal（免費，iOS/Android）是Under Armour王國的一部分，與MapMyRun和其他健身應用程式並駕齊驅。它功能齊全，可以很容易地連線到其他裝置。
• 丟了它(免費的，iOS/Android）更簡單，但仍然做著飲食追蹤者需要做的一切。與MyFitnessPal相比，它最明顯的優勢是透過照片識別快速進入食物，所以你只需抓拍一張盤子的照片就可以開始了。

兩者都是免費的，但都提供了更高階的功能。MyFitnessPal的訂閱費用為9.99美元/月或49.99美元/年，並提供額外的功能，如為不同的日子或不同的膳食設定卡路里目標，電子錶格匯出，以及在不增加卡路里目標的情況下跟蹤鍛煉的選項（從長遠來看，這種方法可能是最好的）。

Lose It的高階訂閱費為39.99美元/年。它可以讓你為不同的營養素設定目標（例如，確保你獲得一定量的維生素），並讓你追蹤更多的目標，而不僅僅是體重，包括身體測量和每天的飲水量。

這兩種方法都能使進入食物的速度更快、更無痛

因為你一天要進好幾次食物，所以這項任務需要平穩和快速。幸運的是，這兩個應用程式都可以快速新增食物，並且有多種方法：

• 選擇一種你最近吃過的食物。
• 從他們的資料庫中搜索食品，包括包裝食品和餐館飯菜。
• 表明這一餐和前一餐是一樣的（剩飯方便吃）。
• 手動或透過貼上配方網站的URL新增配方。
• 透過複製營養事實標簽上的所有數字，輸入資料庫中沒有的食物。
• 只輸入一種新食物的卡路里（當你有標簽但不想輸入所有食物時，這很好）。
• 從標簽掃描條形碼。

一旦你已經使用了一段時間，新增最近用過的食物是最快的。隨著時間的推移，我們都傾向於吃同樣的食物，所以一旦你找到或輸入了你最喜歡的沙拉，下週再吃的時候，它就會出現在你的列表中。

在這裡，輸了它比競爭對手有一點優勢，有三條捷徑：

• 快速補充：你只需輸入食物的卡路里、脂肪、碳水化合物和蛋白質，就可以快速輸入食物，而無需輸入所有資訊。MyFitnessPal也有同樣的功能，但在免費版本中限制熱量。
• 按位置搜尋餐廳：如果你在瀏覽餐廳食物時正坐在餐廳裡，Lose It可以使用你的位置找到合適的餐廳而無需搜尋。不幸的是，該功能沒有找到我的本地溫迪的，所以我不得不搜尋它無論如何。
• 抓拍：如果你抓拍了一張食物的照片，應用程式會彈出一系列標簽，表示對食物可能是什麼的猜測。點選一個標簽，你就會發現自己在搜尋那個專案。這對一杯紅酒（猜測：紅酒）很有效，但對雞肉晚餐卻沒有效果。別猜了，煎餅、鷹嘴豆泥和冰淇淋；雞連前十名都沒有。他們說這個功能還在測試階段，所以可能會有所改進。不過，我還是發現它很方便，可以作為搜尋某些專案的快捷方式。它還會在應用程式中的那頓飯旁邊保留一張照片的縮圖，這是一個很好的視覺提醒，提醒人們這頓飯實際上是什麼。

我們將宣佈這是一個以偏概全的勝利，但不是每個人都會覺得有必要使用這些額外的功能。

準確度很難說

這兩個應用程式都有一個廣泛的食品資料庫，儘管兩者都不完全可靠。對於同樣4.5盎司的牛排，MyFitnessPal列出了156卡路里，而Lose It列出了328卡路里(根據美國農業部，正確的數量是310，但可能會有所不同，根據它是如何準備。）從其他食品，它似乎MyFitnessPal更有可能給出一個較低的估計，但它也給了我一個較低的總熱量目標。MyFitnessPal似乎有更多的使用者抱怨卡路里計數不準確，但這可能只是因為它有更多的使用者。

沒有更完整的準確度資料，很難說一個應用程式是否比另一個更準確。不管怎樣，卡路里的計算永遠不會完全準確，所以任何數字都要謹慎。

這兩個應用程式都會根據你的年齡、性別和體重為你提供一個目標卡路里數。輸入同樣的資訊，我從MyFitnessPal得到的目標是1650，而從Lose It得到的目標是1916。有不同的方法來計算你的卡路里需求，沒有一種方法是保證正確的，所以當你弄清楚你的體重隨著時間的推移會發生什麼時，真相就會出來。我們不能在這裡宣佈勝出，但很高興知道有什麼不同之處。

失去它讓你一目瞭然

這是主觀的，但我發現它有一個更好的介面。每種食物的清單旁邊都會有一個小插圖，這樣就更容易滾動檢視每頓飯都吃了些什麼。如果您使用了Snap-It功能，您還將看到用餐照片的縮圖。

失去它也會給你一個卡路里的目標，你還沒有吃的飯菜；MyFitnessPal也可以這樣做，但只適用於付費版本。

MyFitnessPal是一個更複雜的應用程式，如果你只是想追蹤你的飲食，這會讓你更討厭。例如，你會不斷地跳回主螢幕，那裡滿是部落格文章。相反，當你在“失去它”中完成一個動作時，你會回到食物日記本身。

myfitnesspal連線到更多應用程式和裝置

不過，這種複雜性正是MyFitnessPal的優勢所在。它與MapMyRun、MapMyFitness、Endomondo等一起屬於Under Armour應用程式家族。你也可以安裝UA-Record來獲得你健康狀況各個方面的時髦儀錶盤檢視。

Lose-It可以連線一些應用和裝置（Fitbit、RunKeeper和MapMyRun都包括在內），但它的選擇與MyFitnessPal的數百個選項相比相形見絀。

兩者都可以連線到Google-Fit或iOS-HealthKit，所以如果你選擇失去它，你不會放棄太多。但是，如果你使用其他幾個應用程式健身，並希望你的飲食跟蹤完全**，MyFitnessPal是你的應用程式。

結論是：lose it是一個更流暢的獨立應用程式，但myfitnesspal的連線更好

如果你想要的只是一個節食追蹤器，Lose-It有幾個優點：更好的介面和一些快速新增食物的額外方法。但是，如果你有一些喜歡的健身應用程式和裝置，MyFitnessPal更有可能與你的健康跟蹤生活順利整合。

這兩款應用都不完美：它們的食物資料庫中都偶爾出現錯誤，而且它們對你需要多少卡路里的熱量並不一致。如果你經常去某家餐廳，你應該檢視這兩個應用程式的資料庫，看看裡面是否有你喜歡的食物。但最終，兩者都將有效地跟蹤你的飲食。