培养积极的新习惯的过程充满了“我愿意”的语句。我要早点起床。我要去跑步。我要多吃蔬菜。但一点自我盘问可能更有激励作用。
伊利诺伊大学香槟分校最近发表在《心理科学》杂志上的一项研究表明,向自己提出有关目标的问题比宣称某件事是真的更有效。例如,问自己“我早上去跑步吗?”比“我早上去跑步”更有效,说你要做某件事并把它当作事实来接受比用“你真的要做这件事吗?”这个问题来挑战自己要容易得多。这个问题迫使你重申你的目标,并向自己表明你没有退缩。在习惯养成的早期阶段,欺负自己是一种奇怪的思维方式。
通过内省自我对话激发目标导向行为:简单将来时疑问形式的作用|心理科学通过心理牙线
科斯莫71摄。
... 同样,如果你更愿意在功能最少的情况下,有一个分散注意力的设置,像Scribener这样的应用程序也只能妨碍你的工作。 ...
权力大,责任大。如果我愿意的话,我再也不能强调这一点了,因为我现在要给你一个工具,你可能会以一种愚蠢的方式使用它:一种在Slack中更改默认字体的方法。黑客很简单:就这样。你可以/slackfont-Times-New-Roman,/slackfont-Ari...
...个模具,那么你一次只能做六个冰棒。有了冰棒,如果我愿意的话,我可以一次做上百个,而且它们几乎可以放在我狭小的冰箱里我能放的任何地方。因为它们基本上只是廉价的塑料袋,我也可以在事后扔掉它们(尽管你当然可...
...的休息室,我知道这并不是我真正需要进行的战斗。3.我愿意做的不仅仅是抱怨吗?仔细看看,你肯定不喜欢你的组织。也许你认为一个过程需要更有效率,你的CRM软件需要有不同的功能,或者管理层需要采用不同的领导风格。...
...沟通。相反,下次你和你的伴侣发牢骚的时候,先用“我愿意”开始对话,例如:“我希望你在邀请别人过来之前先问问我。”“我想让你今晚洗碗。”“我想让你把袜子放在洗衣房里。”实际上,我的顾问建议你从“我想要”...
...中,它在45分钟内被迅速揭穿。但事实并非总是如此。我愿意接受建议。本文是tl80公共编辑博客Shop Talk的一部分。在这里阅读更多。
...“我出了大问题。我没有骑车所需的意志力和纪律,“你愿意吗?那太傻了。相反,你会意识到你只是还没有完全发展出这种技能。你会想你为什么跌倒。也许你不知道如何驾驶你的自行车通过新的地形,如颠簸的道路或一片草...
...解决。我在教导他们,我想要的比他们想要的更重要,我愿意不惜一切代价,甚至不惜牺牲我们的关系,去做可怕的事情来得到我想要的。我不想教我的孩子。我想让他们知道,我和他们的关系比让他们这次表现出某种方式更重...
...一段恋情时,他们不太可能坚持到底。而且,人们说“我愿意”时的表现要比问自己“我愿意吗”时差“肯定感觉不错,”丹·平克在《卖萌》中写道但这并不能促使你调动资源和策略来实际完成任务。”我们需要杯子半满半空...
...始和朋友分享我的故事时,他们开始(悄悄地)问我是否愿意帮助他们解决财务问题。在这一点上,我是自学通过书籍和我自己的经验,没有任何正规的金融培训。我确保每个人都知道我不是一个财务顾问或什么的,我当然没有...