通过视觉提示创造更好的心理提醒
当涉及到大多数日常任务时，待办事项列表或应用程序会帮助你记住所有事情。然而，最近的一项研究表明，对于其他不太紧急的任务，一些坚实的视觉线索会对你有很大帮助。
这项由哈佛大学肯尼迪学院的托德·罗杰斯领导并发表在《心理科学》杂志上的研究，推荐了一种叫做“联想提醒”的方法。基本上，如果你把任务与视觉提示配对，你就更有可能记住它。例如，在他们的一项测试中，参与者被发给一家咖啡店的优惠券，并被告知要留意柜台上的某个特定玩具，以提醒他们使用优惠券。与只收到优惠券的对照组相比，玩具组中更多的参与者记得实际使用优惠券。
那么，你怎么能在日常生活中使用它呢？首先，研究人员建议你将这种记忆技巧保存在那些没有设定日期的任务和事件中，如果你的**上没有一个写着的备忘或闹钟就不太理想了。记住在某处使用优惠券是一个很好的例子，但是记住下次去商店买尿布也是一个很好的例子，或者记住下次打电话给朋友时问一些事情。第二，确保视觉线索是吸引注意力的，而不是与环境融为一体的东西。色彩鲜艳的物体和突出的图像更好。例如，如果你想提醒自己下次在加油站附近给汽车轮胎加满免费空气，你可以在通常位于同一个拐角处的标志旋转器上做一个视觉提示。下一次当你被他精彩的动作分心时，你会想“哦，轮胎！”终于完成了。你可以在下面的链接上阅读更多关于这项研究的内容。
黑客记忆与意图的贯彻|心理科学协会通过美国科学
巴克摄。
- 发表于 2021-05-17 07:34
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- 分类：互联网
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