利用别人的行为来培养新习惯
创造新的习惯是很困难的，即使你有一些技巧。如果你能找到你的线索，线索常规奖励系统工作得很好。如果你有困难，试着用别人的提示。
在“快乐计划”上，格雷琴·鲁宾解释说，你可以通过观察别人的行为来改变一种习惯：
- you can eat ice cream, but only when your spouse eats it, too
- you can use a device only when your kids are using one, too; many people wish their children spent less time on devices, so this might be a good deterrent.
- before you make a purchase over $50, you have to call your brother and tell him.
这种方法让你失去了一些责任，但也减轻了压力。出于礼貌，你可以告诉对方他们是你的暗示，但你不必这么做。最终，你会改变你的习惯，创造你的个人暗示，而不是依赖别人。
一种利用别人来强化你良好习惯的方法|幸福工程
克里斯托弗·米歇尔摄。
- 发表于 2021-05-19 05:40
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- 分类：互联网
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