利用別人的行為來培養新習慣
創造新的習慣是很困難的，即使你有一些技巧。如果你能找到你的線索，線索常規獎勵系統工作得很好。如果你有困難，試著用別人的提示。
在“快樂計劃”上，格雷琴·魯賓解釋說，你可以透過觀察別人的行為來改變一種習慣：
- you can eat ice cream, but only when your spouse eats it, too
- you can use a device only when your kids are using one, too; many people wish their children spent less time on devices, so this might be a good deterrent.
- before you make a purchase over $50, you have to call your brother and tell him.
這種方法讓你失去了一些責任，但也減輕了壓力。出於禮貌，你可以告訴對方他們是你的暗示，但你不必這麼做。最終，你會改變你的習慣，創造你的個人暗示，而不是依賴別人。
一種利用別人來強化你良好習慣的方法|幸福工程
克裡斯托弗·米歇爾攝。
- 發表於 2021-05-19 05:40
- 閱讀 ( 42 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
獲得(acquire)和獲得(obtain)的區別
...用暴力和威脅來獲得他想要的東西。 必須徵得孩子監護人的同意。 醫生取得了病人的血樣。 最後，我得到了他的監護人的許可。 獲得(acquire)和獲得(obtain)的區別 定義 獲取手段 佔有/購買某物或資產 學習或培養一種技能、習慣...
好習慣(good habits)和禮貌(good manners)的區別
...在社會上被接受和尊重的人。他或她總是彬彬有禮，體諒別人的感受。一個人的良好舉止總是給別人留下好印象。 一些禮貌的例子 說“請”和“謝謝” 禮貌地說話 在公共交通中給老人、孕婦等讓座 為某人把門關上 祝賀人們...
想養成改變生活的習慣嗎？今天嘗試一個小挑戰
... 5你：嘗試一些簡單的行動來獲得更快樂的生活 ...
6份免費印刷品和電子書，用於跟蹤或改變習慣
...杜希格花了很長時間研究習慣背後的科學。他研究了人們的行為，以找出是什麼使他們堅持或改變一種習慣。 ...
用科技養成好習慣和改掉壞習慣的5種方法
自我提升是一條艱難的道路，你可以利用你得到的所有幫助。這些免費的工具在這裡幫助你打破一個壞習慣或建立一個好習慣，儘可能容易。 ...
神經科學家麗莎·費爾德曼·巴雷特解釋了情緒是如何產生的
...**臉是中性臉。從結構上看，臉上沒有負面的東西。人們利用上下文或他們對那個人的瞭解來看到更多的負面情緒。 我很好奇這一切對情感計算意味著什麼，或者對那些試圖分析你的面部表情以瞭解你感覺的初創公司意味著什麼...
要養成新習慣，就要回顧過去
...，或者因為你認為它在過去可能有用。為了成功地實施新的行為改變，你必須經歷習慣反思的過程，並對自己的行為誠實。因此，在你開始計劃、堆積和最佳化你的2020習慣之前，安排一些時間來反思一下你現在的習慣是如何形...
使用“bs群”技術成功形成新習慣
如果你想堅持你的新年決心或任**習慣，不要把它侷限於一個單一的行為。相反，想出盡可能多的不同的行為，或者斯坦福社會行為科學家BJ Fogg所說的“一群Bs”...
如何培養你的魅力，變得更討人喜歡
...，但你仍然可以為自己提升有效的、有魅力的品質並加以利用。模仿你認識的討人喜歡的人，你會學到一些關於如何變得更討人喜歡的東西。你有能力變得更討人喜歡，更有魅力，你需要在這個過程中做出的改變並不像看上去那...
把孫子兵法的教訓運用到日常生活中
...打，什麼時候不打，誰就會贏。”改編：“他會改善自己的行為誰知道哪些習慣開始和哪些是留給以後。”例3：孫子：“一個聰明的將軍，因此，避免軍隊時，它的精神是敏銳的，但攻擊它時，它是遲鈍的，並傾向於返回。”...
