醒来时脖子疼是开始一天最糟糕的方式之一。把你的头放在你看的任何地方都会痛,最糟糕的是你不知道为什么。下面是导致它的原因,以及你可以做些什么来帮助自己在将来避免它。
为了探究“颈部疼痛”背后的科学,businessinsider的凯文•洛里亚(kevinloria)与纽约大学医学院肌肉骨骼专家、助理教授查尔斯•金博士(Charles Kim)进行了交谈。你所预料的是,肌肉、关节、韧带和支撑你头的肌腱的拉伤或拉伤,但关节炎也可能是老年人的病因。当它发生时,你可以做一些事情:
同时,Kim建议进行轻微拉伸以减轻疼痛。他说,一般来说,你应该能够通过这种方式缓解一些紧张情绪。在热水浴中轻轻按摩你脖子上疼痛的部位会有帮助,尤其是当受伤引起一些炎症时。在这种情况下,短疗程的醋氨酚或布洛芬也可以减轻你的不适。
为了避免将来发生这种情况,Kim博士还推荐了一些预防性建议:
当你的脖子上挨了一枪,这不是世界末日,但肯定是令人不快的。保持适当的颈部姿势和伸展,记住你的睡姿会产生巨大的影响。别让脖子痛毁了一个好觉。要了解常见颈部劳损和疼痛背后的科学,请查看下面链接的完整文章。
为什么你一觉醒来脖子上就有一个怪胎|商业内幕
西蒙·詹姆斯摄。
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