为什么你会突然肌肉抽筋（以及你能做些什么）
无论你的体型或年龄，我们都容易发生自发性的、突然的肌肉痉挛，这些痉挛会让你摔倒几秒钟。它通常来来往往，但如果你曾经想知道发生了什么，华尔街日报有一些答案。
在大多数情况下，腿部抽筋不必担心，通常只是与脱水有关：
Morrissey博士说，脱水，无论是由于液体摄入不足还是持续的剧烈运动，都是一个主要的、有时被忽视的罪魁祸首。缺乏液体会导致电解质钠、钾和钙的流失，举几个例子，“如果你的电解质不正常，你可能会痉挛。”
其他原因包括长时间站立造成的“肌肉机械应力”，或在坚硬表面行走造成的肌肉疲劳。两者都会导致夜间抽筋。大量吸烟者摄入的毒素和过量饮酒导致的电解质失衡也可能是突然肌肉痉挛的原因。
一般来说，如果这不是一个持续或重复的问题，突发性肌肉痉挛是没有什么可担心的。如果你不常吃，但仍然很烦人，你可以做一些简单的事情来阻止肌肉痉挛的发生：
莫里西博士说，在很大程度上，保持水分，保持电解质的良好平衡。对于那些容易在晚上肌肉抽筋的人，他建议在晚上退休前喝佳得乐或维生素水（两者都含有电解质）。另一个预防措施是在睡觉前做肌肉锻炼。
至于民间疗法，比如袜子里的盐或者泡菜汁？它们可能并不比好的补水更有帮助。去《华尔街日报》看看完整的分类。
快速疗法/庸医疗法：神秘的肌肉痉挛|华尔街日报
军医摄。
- 发表于 2021-05-24 00:17
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- 分类：互联网
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