什么是肌肉痉挛？(a muscle spasm?)

肌肉痉挛可以影响身体的任何部位，是肌肉组织的不自主收缩。根据肌肉的大小和位置，它可能是尖锐的、疼痛的或几乎无法察觉的。从技术上讲，抽筋是一种肌肉痉挛，时间短暂，放松相对较快，但这两个术语经常互换使用。痉挛有多种类型和几种不同的根本原因，因此诊断反复发作有时很困难。有效的治疗方法可能来自物理疗法、饮食改变、医学干预或三者的某种组合。。...

肌肉是如何工作的

Eating bananas may help with muscle spasms.

正常情况下，肌肉根据大脑通过神经发送的信号收缩和放松。这是真实的肌肉连接到骨骼和关节用于工作或锻炼，以及那些在胃和心脏自动工作。神经的电信号会破坏肌肉微妙的化学平衡，使其弯曲或伸展。

为什么痉挛会发生

Drinking water regularly can help keep the body hydrated and make the muscles less likely to spasm.

大多数肌肉痉挛分为两类。肌肉正常运作所需的某些化学物质（称为电解质）可能不够，而电解质会导致神经信号不能正确传递。或者，触发肌肉的神经可能有故障，无论是由于神经本身的问题还是大脑的问题。共同点是肌肉不适当地收缩，并且不受人的控制。

A muscle spasm may involve stomach cramps.

单独或短暂的痉挛发作很可能是肌肉受伤或拉伤的结果。例如，在马拉松比赛结束时，跑步者可能会痉挛，因为他们的身体水分和必需电解质耗尽。人体内的主要电解质——电的导体——是钾、镁和钙。过度运动，尤其是肌肉状况不佳时，也会导致肌肉痉挛。

Long-distance runs often cause muscle spasms.

对某些化学物质的反应，如毒药士的宁，会导致肌肉无法控制地痉挛或痉挛。一些有毒动物的毒素可能会破坏神经功能，从而产生类似的效果。当神经受损时，如受伤或多发性硬化症（MS），脊髓或大脑会导致肌肉痉挛。

常见类型

Applying ice may help relieve a charley horse.

一种更常见的肌肉痉挛被昵称为“查理马”小腿肌肉收缩疼痛的原因有多种，但最常见的原因是剧烈运动时的创伤或脱水。这种破坏性影响可能持续几秒钟到几分钟。单凭意志力是无法缓解的，但放松、呼吸和按摩肌肉可以帮助它逐渐放松。与查理马的疼痛作斗争通常会导致腹部等其他肌肉收缩，从而延长和加剧这一事件。。

Infants with colic may suffer from muscle spasms in their stomachs.

胃痉挛也很常见。它们可能是由暂时性疾病引起的，如胃流感感染，或由更严重的疾病引起，如肠易激综合征（IBS）。胃痉挛也很痛，可能伴有恶心和呕吐。胃流感通常在几天内就会过去，但如果患者脱水，他或她应该寻求医疗护理。通过饮食和药物控制IBS可以降低其发生频率和严重程度。患有绞痛的婴儿也会有胃痉挛，但这通常是他们不成熟的大脑对正常消化的反应，随着年龄的增长应该会有所改善。。

Muscle spasms in the back might be caused by heavy lifting.

心绞痛是一种心肌痉挛，当它得不到足够的血液时引起。它与动脉粥样硬化有关，通常称为“动脉硬化”通常会感觉到胸部疼痛的收紧，有时会扩展到颈部、肩部和下巴。虽然突发性疼痛、加剧的疼痛和持续10分钟以上的抽筋可能是心脏病发作的征兆，但药物通常用于治疗。

预防

Individuals with chronic muscle spasms should discuss symptoms with their doctors.

一个人可以做的第一件事是保持水分，以帮助防止肌肉痉挛。在一天的正常过程中或在剧烈工作时饮用水或其他健康饮料将减少肌肉抽筋的可能性。良好的营养也很重要，研究表明，低水平的钾、钙和钠会使肌肉更容易痉挛。许多运动员在运动前一小时服用矿物质补充剂，吃富含电解质的香蕉。。

Muscle spasms can make it difficult to get proper rest.

另一个需要考虑的问题是良好的肌肉调节，定期锻炼和伸展。受伤的肌肉尤其如此，它们可以通过大脑的常规信号反复痉挛。随着时间的推移和温和的治疗，肌肉的痉挛通常会变得不那么突然和频繁。

治疗

如果预防措施无效，并且如果肌肉痉挛频繁发生，则正在经历肌肉痉挛的人应咨询医疗保健提供者。医学专业人员可以调查患者是否接触过铅或杀虫剂等毒素，他或她可以检测神经系统疾病。药物，包括肌肉松弛剂和止痛药，可能会被用于治疗这些症状。

发表于 2021-12-27 15:15
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分类：生物

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