亲爱的生活黑客，我想让我的孩子成长为快乐、适应良好的成年人。不过，说到社交技巧，我就不知所措了。我的一个孩子看起来很孤独，但对别人却不感兴趣，而另一个孩子则是校园里的****。我能做些什么来帮助他们发展生活所需的社交技能？

签字的，退休的父母

亲爱的沉思者，你对孩子的社会发展很感兴趣，因为这将是他们成功和幸福的关键部分，因为他们长大了，甚至比他们的学术技能和智力更重要(而且，没有人愿意做那种培养“坏女孩”的父母（比如欺负人的人）。你现在有机会极大地影响你孩子的社会智力，教他们即使我们这些笨拙的成年人仍在完善的东西，比如如何建立友谊和应对拒绝。它们是我们不断学习的重要课程，我们越早开始学习越好。

所有孩子都需要学习的社交技能

似乎有些孩子（或任何年龄段的人）比你所认识的其他人更擅长社交，这种人很容易被其他人吸引，交朋友也很容易。如果你的孩子不符合这个模式或者没有赢得任何人气竞赛，不要担心。与其他技能一样，社交技能也是可以学习的，除此之外，“社交”或外向本身并不是最终目标。

然而，重要的是，孩子们能够与他人形成有意义的联系，能够适当地与他人共情和互动，并且有能力在不舒服的情况下适应。不幸的是，孟菲斯大学指出：

许多学生不知道如何处理人际交往的情况，包括遵循指示，进行适当的交谈，倾听，给予恭维，在过渡时期的适当行为，戏弄，欺负，或只是“闲逛”与朋友。

这些是我们希望所有孩子都能掌握的基本技能。根据你孩子的年龄，他们可能还需要更具体的社交技能。

学龄前儿童和小学生的技能

范德比尔特大学（Vanderbilt University）根据对8000名小学教师的调查和20年的课堂研究发现，孩子们在学校取得成功所需的十大社交技能是：

• Listen to others
• Follow the steps
• Follow the rules
• Ignore distracti***
• Ask for help
• Take turns when you talk
• Get along with others
• Stay calm with others
• Be resp***ible for your behavior
• Do nice things for others

这些看起来像是为了培养那些在成绩单上得到“与他人相处”检查的“好女孩和男孩”而提升的社交技能，但它们是帮助孩子们在一个强调社会规范的世界里成功（不仅仅是生存）的基本行为。目标不仅仅是让他们合作，而是磨练他们的社会定位，让他们既能为自己辩护，又能关心他人(见鬼，我们可能都认识一些成年人，他们也能学会这些技能。）

青少年社会技能

大一点的孩子，在中学和高中，有更复杂的社交技能需要学习，这要归功于日益增长的同龄人的压力和那个简单的叫做青春期的尴尬时期。这是一个他们变得更加独立的时代，但每个人都在形成派系；当他们在做关于自己是谁、想成为什么样的人的重大决定时，也可能会开始过于在意别人的想法。

作家詹姆斯·温德尔说，在那些艰难的岁月里，青少年可以学会在情感上更加聪明，如果他们学会：

• Set personal goals
• Identify and change self-defeating behaviors
• Be assertive about his or her needs
• Have feelings for others
• Handle anger c***tructively
• Resolve conflicts peacefully

很容易说，一个蹒跚学步的孩子应该学会如何遵循指示，或者一个年轻的成年人应该知道如何自信；知道如何最好地帮助他们做到这一点是另一回事。让我们来看看一些策略。

示范社交技能

当然，我们学习社交技能的第一个地方是在家里，作为父母，我们做什么比说什么更重要。正如我在幼儿园里真正需要学习的作家罗伯特·富勒姆所说：“别担心孩子们从来不听你的话；担心他们总是盯着你。”

塑造积极的社交技能包括在与他人相处时表现出自信，对陌生人友好，主动帮助他人，以及尊重我们的孩子（不管他们可能会在我们最后一根稻草上使劲拉）。劳拉·马卡姆博士在《啊哈！为人父母：

教育你的孩子人是重要的。所有的父母都必须选择他们的战斗，所以如果你必须忍受混乱和磨蹭，但是要教你的孩子为他人着想。尽早给他示范，表扬他，帮他集思广益解决同龄人的问题，不要让孩子有意无意地不尊重别人。如果你不能面对它的发生而不尴尬你的孩子，一定要谈论它以后。随着孩子们长大，你可能需要非常明确地坚持让他们在大人和其他孩子面前表示感谢。通常，需要提醒未成年人和青少年这一点，并指导他们如何处理让他们感到尴尬的互动。

做一个父母的有趣的事情是，它迫使你脱胎换骨，并通过分析自己的行为和态度，帮助你成为一个更好的人。在一篇总结儿童社会技能研究的伟大文章中，奥本大学教授雅克林·米兹和艾伦·阿贝尔写道：

这些社会能力强的孩子的父母赞同对社会事件的解释，鼓励有弹性的、建设性的态度（Mize、Pettit、Lindsey和Laird，1993）。而不是说“那真是个坏孩子！”他们可能会说“天哪，也许他今天过得很辛苦。”他们会做出建设性的评价，比如“有时孩子们只是想自己玩”，而不是表达一种情绪，比如“如果他们不让你玩，他们就不是很好。”这些父母避免说“也许他们不喜欢你，并提出一些建议，比如“也许他们不想玩那个，但他们认为可能还有其他好玩的东西。”这些积极的、建设性的陈述鼓励孩子们乐观地看待别人和自己作为游戏伙伴。他们反映了对社会挫折的乐观、有弹性的态度，以及通过努力和积极的行为可以改善社会状况的信念。

不要给害羞的孩子贴标签

如果你的孩子天生害羞或感到不安全，试着不要给他们贴上这样的标签，或者试着强迫他们摆脱害羞。相反，如果你的孩子社交焦虑，Markham博士建议移情和解决问题的方法：

不要把孩子贴上害羞的标签。相反，承认他的感受，指出他可以克服恐惧。例如，“有时候在新的情况下，你需要一段时间来热身。记得比利的生日聚会，你是怎么在比赛中握着我的手的？但到最后，你和其他孩子们玩得很开心。”

教孩子有效的策略来对付害羞。一般的经验法则是接受作为正常生活中影响大多数人的一部分的紧张情绪，让自己放心，不管怎样，你都没事，关注他人而不是你自己。例如，提醒孩子，她不必有兴趣，只是感兴趣，教她问其他孩子问题，听他们的回答。和她一起思考如何处理一种让她紧张的情况。

不给年轻人贴上害羞标签的另一个原因是，这可能成为一个自我实现的预言。有人告诉我，我小时候很害羞，但我真的认为我天生安静内向。不过，有了这个标签，我在社交场合会感到紧张和焦虑——真正的羞怯，往往一开始是一种强化的习惯。

给予大量的机会去实践社会行为

孩子们首先从你那里学习社交技能，然后在很大程度上从他们的同龄人那里学习。孩子与他人互动的机会越多越好。

这意味着支持和鼓励孩子们的友谊，即使这意味着你成为了出租车服务的爸爸，或者不得不像路易·克（Louis CK）感叹的那样，和你不能少关心的孩子和父母一起玩。

孩子们也会从简单的和你玩中学到关键的技能。米兹博士和阿贝尔博士认为，研究表明，父母经常和孩子玩耍的孩子社交能力更高，与同龄人相处得更好。尤其是当你以他们的水平，跟随他们的领导，以一种“同龄人”的方式与他们比赛时：

儿童从这种游戏中受益有几个原因。通过与父母进行平衡的、反应灵敏的游戏，孩子们可以学到前面所描述的有社会能力的学龄前儿童通常表现出的许多技能。此外，当父母对孩子的游戏想法有反应时，孩子可能会觉得他们是好的、有效的游戏伙伴，因此渴望与同龄人一起玩。最后，有趣、平衡的亲子游戏可能会灌输对他人的积极看法，使孩子期待与家庭以外的人一起玩的机会。

育儿科学有一些社会技能的活动，你可以做你的孩子（学龄和青少年）的研究基础上，他们实际上是有趣的游戏，如猜谜语。

放松

尽管如此，你的孩子很可能正在学习积极的社交技能，就像我们大多数人一样，只是在我们前进的过程中，通过反复尝试。不要担心或试图干预太多，除非有严重的社会问题的迹象（例如，如果你孩子的老师警告纪律问题）。大多数孩子有时麻木不仁（甚至不友善）或社交笨拙。

以下是一些迹象表明，您的孩子可能需要更多的社会辅导（来自您和/或老师）：

• Lacks at least one or two close mutual friends
• Has trouble losing or winning gracefully
• Doesn't show empathy when others are hurt or rejected
• Acts bossy or insists on own way a lot
• Can't seem to start or maintain a conversation
• Uses a louder voice than most children
• Seems c***tantly ignored or victimized by other children or c***tantly teases or annoys other children

在这种情况下，你应该采取更积极的方法来帮助你的孩子提高他们的“人际交往能力”。否则，就继续和你的孩子玩，做一个社会风度的模范，帮助他们建立人际关系。

爱你，生活黑客