为你的待办事项清单上的每一项分配特定的奖励以激励你
待办事项列表是跟踪我们需要完成的事情的一个很好的方法，但是通过每一项来完成任务可能会很吓人。作家西丁·瓦杜库特建议把奖励和你的任务混合起来，以保持动力（减少拖延）。
这个想法很简单：对于你想在某一天完成的每一件事，都给它一个奖励。这是特别有用的，如果“奖励”是你自然拖延无论如何。通过将Facebook游戏或博客作为完成工作的奖励，你不仅可以提高工作效率，还可以让你的拖延症有个栖身之所：
如果你想完成五项任务，我父亲总是说，首先找五项额外但令人愉快的任务去做。我父亲的诀窍是把我的日程安排得这样，每次完成任务后我都会得到一些奖励。今天我仍然使用同样的微奖励系统。但是以一种改良的方式。
首先，我写下那天需要完成的所有事情。一张纸就足够了。
接下来，我用一大堆奖励填充列表。这可能是从“寿司午餐”到“研究蓝牙扬声器”的任何东西
接下来，我计划我的一天，在这样一种方式，每一个严重的任务是交替的奖励或奖励任务。任务越艰巨，随之而来的回报就应该越令人愉快。
当然，在给自己奖励时，你需要确保你的时间预算合理。一小时的吹牛对20分钟的工作来说是不成比例的奖励（更不用说它只会让你生气）。然而，公平的奖励可以让你保持精神。
通过给你的一天增加奖励来战胜拖延症| 99u
罗伯特·库斯·贝克摄。
- 发表于 2021-05-21 22:57
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- 分类：互联网
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