使用家用物品来估计食物的大小

保持体重和保持健康的关键之一是控制份量，但份量可能相当模糊，准确测量也很痛苦。不要打破天平和杯子，而是把食物和现实世界中的物体进行比较，就像这个方便的插图。...

保持体重和保持健康的关键之一是控制份量，但份量可能相当模糊，准确测量也很痛苦。不要打破天平和杯子，而是把食物和现实世界中的物体进行比较，就像这个方便的插图。

我们之前提到过使用视觉提示来测量食物的大小，但是上面的图表非常清楚地展示了这一点。例如，现在很容易记住在一片烤面包上的邮票方格上涂上一小块黄油。

再加上使用你的手来估计你的部分图表，你现在应该有一切你需要掌握的艺术估计服务大小。

大小合适|我明天会瘦一点

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