关于人类动机的研究者卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）讨论了成长和固定心态。这种自我概念对自我调节和提高能力至关重要。一个固定的心态意味着对静态特征的信念，即人才是成就的关键。另一方面，成长的心态包括努力工作和对进步的热情，这与成功有关。下面的讨论进一步探讨了它们的区别。

什么是成长心态(growth mindset)？

有成长心态的人相信，智力是可以不断磨练的。这种期望侧重于努力和恢复力的重要性。Dweck进一步将其描述为“yet的力量”，因为它让人明白，对于当前的性能，仍有一些事情可以做。有了这样的观点，一个非永久性的学习曲线被强调。

以下是关于如何驾驭成长心态的一些技巧：

• 把困难视为机遇

经历挑战是学习的好机会。

• 专注于目标

心中有一个目标有助于调整自己的行为，使之达到更有意义的目的。

• 确定自己独特的学习风格

了解最佳学习方法对于选择最有效的工具以改进至关重要

• 拥抱弱点

在设定可实现的目标时，对自己的极限保持现实是很重要的。

• 质量大于数量

掌握一项技能比不好或平均地学习各种技能要好。

什么是固定型思维模式(fixed mindset)？

有一个固定的心态对一个人的成功是没有帮助的，因为它局限于当前的能力。在这个信念中，只有天生智商高的人才能聪明。因此，它完全是关于你的基因和给定的资源。以下是具有这种心态的人的一些显著特征：

• 想“显得”聪明吗

因为他们认为聪明是与生俱来的，所以他们害怕自己看起来不够聪明。

• 只关注“现在”，不去想可能发生的事

他们被困在现在，因为他们看不到经过一段时间和努力可以取得的改进。

• 害怕挑战

他们不认为困难是学习经验，面对挑战可能意味着失去社会认可。

• 经常和别人比较

当他们觉得自己的能力不足时，他们通常会寻找表现较差的人，这样他们就能对自己感觉更好。

• 轻易放弃

他们认为乐观是没有希望的，因为成功是命中注定的。

成长与固定心态的差异

1. 挑战

固定的心态将挑战视为威胁，因为它更喜欢舒适区，而成长的心态将挑战视为学习的机会。

1. 弱点

有成长心态的人承认自己的弱点，这使他们更聪明。通过了解他们需要改进的地方和局限性，他们可以更好地调整自己的学习风格。另一方面，那些有着固定心态的人否认自己的弱点，并经常被胁迫去做一些事情。

1. 目标

有一个成长的心态可以利用乐观而现实的目标，因为你在处理自己的弱点时会变得更加自如。然而，有一个固定的心态往往导致悲观和/或不切实际的目标，因为局限性通常掩盖了可能性。

1. 智力

一种固定的思维方式认为智力是每个人都应该具备的，因为它认为一个人生来要么聪明，要么愚蠢。另一方面，成长心态认为大脑有能力改变，认为智力在很大程度上有能力改善。

1. 来自同伴的压力

有固定心态的人往往会屈服于同龄人的压力，因为他们经常寻求社会的认可，而那些有成长心态的人则坚持自己的目标，在很大程度上勇于不牺牲自己的潜力。

1. 坚持不懈

思维定势的人很容易放弃，他们往往会想，“这有什么意义？”。相反，那些有成长心态的人会记住，他们有长期的目标来指导他们当前的决策和努力。

1. 特点

一个固定的心态把焦点放在特质上，因为它根据遗传的特征来评估一个人的潜力，而成长心态则根据经验和实践来评估能力。

1. 控制点

那些思维定势的人会被自己的失败吞没，常常把失败归因于运气、天气和权威等外部因素。对于那些有成长心态的人来说，他们认为失败是一种启发性的经历，可以让他们变得更聪明，而且他们有能力控制局面，因为他们的控制点是内在的。

1. 新任务

有一个固定的心态往往会导致对新任务的恐惧，因为挑战被视为失败的途径。相反，在面对不熟悉的项目时，有一种成长的心态会产生兴奋，因为这些项目被视为改进的机会。

1. 反射

与那些有固定心态的人相比，那些有成长心态的人更经常对自己的日常经历进行反思，以最大限度地提高学习效果。

生长(growth) vs. 固定心态：对照表(fixed mindset: comparison table)

总结 - 增长速度(of growth) vs. 固定型思维模式(fixed mindset)

• 成长的心态注重勤奋和热情，而勤奋和热情与成功相关；而固定的心态则强调静态的特质，并将可遗传的才能视为成就的指标。
• 挑战被那些有成长心态的人视为机遇，而被那些有固定心态的人视为威胁。因此，新的任务和弱点更容易被乐观的人接受。
• 与固定的心态不同，成长心态以积极和现实的态度看待目标。因此，智力可以通过持久性得到很大的提高，而持久性比特质更不重要。
• 固定心态的控制点是外在的，而成长心态的控制点是内在的。因此，具有后一框架的个体不容易受到同伴压力和更频繁的实践反思的影响。