成長心態(growth mindset)和固定型思維模式(fixed mindset)的區別
關於人類動機的研究者卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）討論了成長和固定心態。這種自我概念對自我調節和提高能力至關重要。一個固定的心態意味著對靜態特徵的信念，即人才是成就的關鍵。另一方面，成長的心態包括努力工作和對進步的熱情，這與成功有關。下麵的討論進一步探討了它們的區別。
什麼是成長心態(growth mindset)？
有成長心態的人相信，智力是可以不斷磨練的。這種期望側重於努力和恢復力的重要性。Dweck進一步將其描述為“yet的力量”，因為它讓人明白，對於當前的效能，仍有一些事情可以做。有了這樣的觀點，一個非永久性的學習曲線被強調。
以下是關於如何駕馭成長心態的一些技巧：
- 把困難視為機遇
經歷挑戰是學習的好機會。
- 專註於目標
心中有一個目標有助於調整自己的行為，使之達到更有意義的目的。
- 確定自己獨特的學習風格
瞭解最佳學習方法對於選擇最有效的工具以改進至關重要
- 擁抱弱點
在設定可實現的目標時，對自己的極限保持現實是很重要的。
- 質量大於數量
掌握一項技能比不好或平均地學習各種技能要好。
什麼是固定型思維模式(fixed mindset)？
有一個固定的心態對一個人的成功是沒有幫助的，因為它侷限於當前的能力。在這個信念中，只有天生智商高的人才能聰明。因此，它完全是關於你的基因和給定的資源。以下是具有這種心態的人的一些顯著特徵：
- 想“顯得”聰明嗎
因為他們認為聰明是與生俱來的，所以他們害怕自己看起來不夠聰明。
- 只關註“現在”，不去想可能發生的事
他們被困在現在，因為他們看不到經過一段時間和努力可以取得的改進。
- 害怕挑戰
他們不認為困難是學習經驗，面對挑戰可能意味著失去社會認可。
- 經常和別人比較
當他們覺得自己的能力不足時，他們通常會尋找表現較差的人，這樣他們就能對自己感覺更好。
- 輕易放棄
他們認為樂觀是沒有希望的，因為成功是命中註定的。
成長與固定心態的差異
- 挑戰
固定的心態將挑戰視為威脅，因為它更喜歡舒適區，而成長的心態將挑戰視為學習的機會。
- 弱點
有成長心態的人承認自己的弱點，這使他們更聰明。透過瞭解他們需要改進的地方和侷限性，他們可以更好地調整自己的學習風格。另一方面，那些有著固定心態的人否認自己的弱點，並經常被脅迫去做一些事情。
- 目標
有一個成長的心態可以利用樂觀而現實的目標，因為你在處理自己的弱點時會變得更加自如。然而，有一個固定的心態往往導致悲觀和/或不切實際的目標，因為侷限性通常掩蓋了可能性。
- 智力
一種固定的思維方式認為智力是每個人都應該具備的，因為它認為一個人生來要麼聰明，要麼愚蠢。另一方面，成長心態認為大腦有能力改變，認為智力在很大程度上有能力改善。
- 來自同伴的壓力
有固定心態的人往往會屈服於同齡人的壓力，因為他們經常尋求社會的認可，而那些有成長心態的人則堅持自己的目標，在很大程度上勇於不犧牲自己的潛力。
- 堅持不懈
思維定勢的人很容易放棄，他們往往會想，“這有什麼意義？”。相反，那些有成長心態的人會記住，他們有長期的目標來指導他們當前的決策和努力。
- 特點
一個固定的心態把焦點放在特質上，因為它根據遺傳的特徵來評估一個人的潛力，而成長心態則根據經驗和實踐來評估能力。
- 控制點
那些思維定勢的人會被自己的失敗吞沒，常常把失敗歸因於運氣、天氣和權威等外部因素。對於那些有成長心態的人來說，他們認為失敗是一種啟發性的經歷，可以讓他們變得更聰明，而且他們有能力控制局面，因為他們的控制點是內在的。
- 新任務
有一個固定的心態往往會導致對新任務的恐懼，因為挑戰被視為失敗的途徑。相反，在面對不熟悉的專案時，有一種成長的心態會產生興奮，因為這些專案被視為改進的機會。
- 反射
與那些有固定心態的人相比，那些有成長心態的人更經常對自己的日常經歷進行反思，以最大限度地提高學習效果。
生長(growth) vs. 固定心態：對照表(fixed mindset: comparison table)
總結 - 增長速度(of growth) vs. 固定型思維模式(fixed mindset)
- 成長的心態註重勤奮和熱情，而勤奮和熱情與成功相關；而固定的心態則強調靜態的特質，並將可遺傳的才能視為成就的指標。
- 挑戰被那些有成長心態的人視為機遇，而被那些有固定心態的人視為威脅。因此，新的任務和弱點更容易被樂觀的人接受。
- 與固定的心態不同，成長心態以積極和現實的態度看待目標。因此，智力可以透過永續性得到很大的提高，而永續性位元質更不重要。
- 固定心態的控制點是外在的，而成長心態的控制點是內在的。因此，具有後一框架的個體不容易受到同伴壓力和更頻繁的實踐反思的影響。
- 發表於 2021-06-25 21:05
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- 分類：健康
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