如果你無法改變你所承受的壓力，那就改變你的心態吧
太多的壓力會對你的健康產生嚴重影響，但是減輕壓力並不是簡單的不去做那些讓你感到壓力的事情。所有讓你工作壓力大的事情，你的老闆，你的孩子，他們還在。然而，你可以改變的是你的心態和處理壓力的方法，新的研究表明這可能同樣有效。
在哈佛商業評論上，海德·格蘭特·哈沃森博士(你以前在這裡見過的工作是誰）解釋說，有時候，你處理壓力事件和慢性壓力源的方法比你事後處理這些事情的方式更重要。我們經常關註能幫助你儘量減少壓力影響的應對機制，但她指出，以健康的心態和應對壓力的方式，你會把你經歷的壓力看作是一種可以增強你的力量而不是傷害你，你會更好地度過壓力風暴。
這項發表在《個性與社會心理學雜誌》上的全面研究得出了一些令人驚訝的結果：
在他們的研究中，Crum和同事們首先在一家國際金融機構的近400名員工中識別壓力思維模式。他們發現那些有壓力的員工正在增強思維定勢（與壓力相比，是虛弱的），報告說他們的健康狀況更好，生活滿意度更高，工作表現也更出色。
這已經相當令人驚訝了，但這裡有最好的部分——你的心態也可以改變！如果你一直生活在壓力中，你的心態會使人虛弱（就像我們大多數人一樣），你就不必被它束縛。上述研究中400名員工中的一個子集在接下來的一週內被展示了一系列三分鐘的影片，說明壓力對健康、績效和個人成長的增強或削弱作用。那些壓力的人正在增強群體（即幸運的人），報告說幸福感和工作表現都有顯著的提高。
現在要說清楚的是，這項研究並不是說壓力不會讓你感到壓力過大，或者說太多的壓力是健康的。研究人員指出，你的態度和方法非常重要，幾乎和你知道如何應對壓力一樣重要。事實上，以健康的懷疑態度看待研究結果。這些結果是初步的，只是一項研究，面對堆積如山的壓力研究。然而，改變你的心態去面對那些讓你感到壓力的事情並沒有壞處（一切都是好的），如果這樣做對你的健康和生活方式有切實的好處（而且得到了一些研究的支援），那就千方百計去做吧。
如何從壓力中獲益|《哈佛商業評論》
裡克攝。
- 發表於 2021-05-24 20:22
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- 分類：網際網路
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