沒有比現在更好的時候了。埃克哈特·託爾的《現在的力量》向你展示瞭如何透過古老的教義和現代思想來剋服痛苦、壓力和焦慮，這些思想旨在透過生活中的每一刻來平衡你的生活。

這是tl80新書評論系列的一部分。並不是每一個生活駭客都能在一篇博文中總結出來，所以我們決定回顧一些我們最喜歡的改變生活的書，以便更深入地探討生活中最重要的話題。

《現在的力量》是作者埃克哈特·託爾的第一本書，但它在90年代末出版時引起了轟動。它很快形成了勢頭，後來被翻譯成33種語言，僅在北美就賣出了300萬冊。現在託爾是最受歡迎的精神作家之一，他經常被引用在其他書籍的採訪或摘錄。在這本書中，你會發現來自精神領袖的課程和教導，保持當下存在的練習，以及冥想的方法，這些方法不會僅僅侷限於積極的思考。

這本書是給誰的

這本書是為那些感覺被困在過去的人，那些無法擺脫自己的頭腦的人，以及那些感覺自己在等待幸福降臨的人而寫的。這也適用於那些經常抱怨的人，以及那些每天都感到焦慮或擔憂的人。如果你對冥想有興趣，或者從來沒有嘗試過，但是想從中得到一些好處，這本書可能適合你。這本書對於那些對禪宗教學不感興趣，認為冥想是愚蠢的（其實不是），或者認為哲學課沒有什麼價值的人來說可能並不理想。

你會得到什麼

這本書集中在一個主要的主題：如何有意識地出現在當下，以及在你的日常生活中能為你做些什麼。你會發現一些練習和例子，可以幫助你理解更多的概念，並把它們付諸實踐。這本書不算很短，下麵是你將學到的一些東西：

• 在“你不是你的思想”一章中，你將學習：存在意味著什麼，你如何達到那種狀態，它將如何幫助你更清楚地意識到你所做的事情以及你為什麼要做這些事情。
• 在“意識——擺脫痛苦的途徑”一章中，你將學到：個人的痛苦和痛苦是透過將自己與過去或對未來的憧憬聯絡起來，而不是僅僅停留在當下而在頭腦中產生的。
• 在“深入到現在”一章中，你會學到：不要把自己和你的問題（你的“自我”）聯絡起來。當你這麼做的時候，你永遠也擺脫不了他們，因為那樣的話，失去問題就意味著失去自我。
• 在“內在身體”一章中，你將學習：如何利用你的身體讓你時刻保持在當下，如何真正傾聽別人的聲音而不陷入自己的頭腦中。
• 在“快樂和不快樂之外還有和平”一章中，你會學到：你可以感受到和平而不感到幸福，你生活中戲劇的源頭可以追溯到缺乏接受。

提到這本書的結構也是很重要的。有章節，就像其他任何書一樣，但是章節被分成不同的問題，由假定的讀者代理人提出（就像你在演講，託爾在回答問題一樣）。有時這是一個你在閱讀時已經在思考的問題，而有時這根本不是你想問的問題。閱讀每一節可能對你有好處，但如果你覺得自己對正在交流的內容有很好的理解，跳過一節並不是最糟糕的事情，因為你已經“明白了”。

書中還出現了一個符號。當你看到它的時候，你就應該從閱讀中休息一下，停下來讓你剛剛讀到的東西慢慢吸收，或者練習一下。每一個練習，每一個包含我從未想過的內容的部分，我都會休息一下。它有助於理解每一個教訓，個人。你是否選擇休息，完全取決於你，但我要說的是，這不是那種你想匆忙透過無論如何。

一個你會拿走的把戲

沉湎於過去是很容易的。也許你分手得很糟，丟了工作，或者只是希望事情能有個轉機。更糟糕的是，你可能會坐在那裡等待未來的到來來拯救你。你希望有人會找到你，一份好工作會來敲你的門，或者事情會變得更好。把這兩個思維過程結合起來，眼前的這一刻突然失去了所有的價值。要真正擺脫過去，掌控未來，你必須把它們從你的腦海中抹去，把註意力集中在你現在能做的事情上。託爾建議只在當下的層面上看待你的過去和未來：

無論你需要知道什麼關於你無意識的過去，現在的挑戰都會把它帶出來。如果你深究過去，它將成為一個無底洞：總有更多。

你不想否認你的過去，也不想毀掉你的未來，你只想在需要它們的時候把它們作為工具：

然而，在你居住在時間裡並短暫地訪問現在之前，當需要處理你生活狀況的實際方面時，把你的住所放在現在並短暫地訪問過去和未來。

從本質上說，你正在放下過去的重擔和未來的壓力，只關註此刻正在發生的事情，這樣你就可以真正做點什麼。當事情發生在當下，你可以應用你在過去學到的教訓，而不讓它接管。當你朝著自己的目標努力時，你可以制定未來的計劃，而不必陷入“可能”發生的白日夢。把註意力集中在現在發生的事情上，其他一切都會安排妥當的。

我們的收穫

總的來說，這本書對在場、正念、平靜和接受有很多非常深刻的見解。這本書是我在情緒低落時會讀的，而且可能是你需要的時候放在身邊一段時間的那種書。概念深奧，佛陀和耶穌等精神領袖的教誨很好地呈現出來，還有許多有用的技巧，以真實引語的形式出現。除了一些關於思維和呼吸的練習外，沒有多少循序漸進的練習，但這不是本書的主題。相反，你可能會發現自己在強調那些有意義的段落，而這些段落是你隨身攜帶的。

也就是說，這裡有很多東西需要嘗試和吸收。即使你第一次得到一些有用的想法，也需要多次閱讀才能真正“理解”託爾試圖解釋的一些東西。我在前面提到了Tolle使用的語言，它可能會成為一些人的障礙。他重新調整了單詞的用途，使之在他所教的內容中有自己的意義。所以，如果你跳到一個隨機頁面，你可能會非常困惑。從頭開始，堅持下去，一切都是值得的。

這本書也有一些起伏沿途。當託爾試圖解釋存在的意義和它的重要性時，他可能是相當重覆的，有時甚至是無關緊要的。不幸的是，這會使這本書看起來比實際需要的要長一點。儘管如此，這本書的結構還是讓人覺得很流暢，如果你想再讀一遍，你可以自己給自己訂一些章節來讀，而不是通讀整本書。

雖然讀這本書不一定會立刻改變你的生活，但當你讀完它的時候，它的概念和資訊會一直伴隨著你。即使你不立即屈服於它的教導，你很可能會發現自己在自己的生活中試圖運用它的策略。以開放的心態對待現在的力量，給它一些時間讓它沉入其中，你可能會發現你對世界的看法有了一些改變。

你可以抓住現在的力量：亞馬遜上的精神啟蒙指南，Kindle 8美元，平裝本8.50美元左右。您還可以在作者Eckhart Tolle的網站上瞭解更多資訊。