把你的自我提升目標放在假期的自動駕駛上
養成新習慣很難。和他們一起度過假期更難。旅行，家庭聚會，很多誘人的食物，以及從你的常規時間表中休息一下，都會讓你覺得堅持你的目標是不可能的。但是有了一些計劃和遠見，你可以在假期裡繼續自我完善。
這不容易，但可以做到。下面是如何開始為假期做準備，這樣你的自我提升目標不會被擋在一邊。
管理您的期望
這是至關重要的。當你沒有朝著目標前進時，很容易感到氣餒。但是，僅僅因為你在短時間內停滯不前，甚至倒退了一步，並不意味著你失敗了。在自我完善的過程中總有起伏，假期往往很艱難。
事情就是這樣。當你調整你的期望值來解釋這一點時，你就更容易避免氣餒。要明白，你可能不會繼續減肥，或者多鍛鍊，或者花大量時間寫日記。那太好了。保持你的體重，或者專注於運動後的恢復，或者偶爾的反思，都是一個完全合理的目標。
盡你所能，併為此感到高興。接受這樣一個事實：你會放慢腳步，甚至可能會拖延。記住，自我完善是一個終生的目標。
濃縮你的目標
一旦你意識到在假期裡保持自我提升的狀態是一個完全可以接受的目標，你就可以開始考慮如何做到這一點了。就像很多事情一樣，它從一些快速的目標設定開始。
為假期設定一兩個你認為可以實現的目標。也許是每天花十分鐘學習一門新的編程語言，而不是你通常花的一小時。或者寫一份簡短的飲食日誌，而不是詳細的飲食日誌。不管你的目標是什麼，在假期裡定一個小的版本。
例如，我目前的一個項目是寫一本書。在假期裡我不能花太多時間寫作，所以我計劃在有時間的時候繼續閱讀相關的文章。如果我發現我有足夠的時間坐下來寫一段時間，我會做的。但是僅僅積累更多的知識是完全可以接受的。
計劃和時間表
每個人的自我完善目標都是不同的，但是實現這些目標的最好方法，不管是什麼，就是計劃。無論是每週留出一定的時間來實現你的目標，還是養成利用早晨的習慣，或者其他什麼，計劃都是至關重要的。在假期裡也是如此，因為空閒時間很少，日常工作也不存在。
一旦你做到了，就決定你想怎麼做。在早餐前花點時間自我提高。或者睡前幾分鐘。無論你決定什麼，都要寫下來，這樣你就更有可能記住它並堅持下去。即使把它貼在你的辦公桌上也能幫你做出承諾。
按照這個計劃做一個時間表。一個固定的時間（或時間段）將幫助你記住小目標。你也可以在日程中添加“應急時間”來處理假期中的意外事件。
即使是一個粗略的計劃也能奏效，而不是完全沒有計劃。”我每週至少讀兩次20頁“如果你想多讀的話，那就行了。只要對自己誠實，如果你的目標足夠明確，足以激勵你。
設置提醒
假期裡很容易忘記事情。幸運的是，有各種各樣的技術工具可以用來提醒自己不斷提高自己。我是Habitica的超級粉絲，因為它提醒我每天都要做我想養成的習慣。你可以在iPhone上使用提醒，也可以在平板電腦上使用鬧鐘應用程序。谷歌日曆的提醒也很棒。
你可能會認為你會記得為自己的目標努力，尤其是當這些目標已經是你喜歡做的事情時，但是很容易讓它們從你的腦海中溜走。設置提醒非常簡單，所以不要跳過這一步。
分享您的承諾
不管你假期和誰在一起，讓他們知道你正在為一些特定的目標而努力，並且你計劃繼續追求這些目標。告訴他們你會抽出幾分鐘的時間，偶爾繼續自我提升。他們幾乎肯定會理解和支持。
你甚至可以要求他們保持你的誠實——讓他們在假期裡不時詢問你的目標，這樣你就會有額外的責任感來激勵你！
活在當下
自我完善的目標關乎未來。別讓它阻止你活在當下。假期是在你未來的目標和現在的快樂之間找到平衡的最佳時機。
慢下來。管理你的期望，並濃縮你的目標。不要把它看作是一個休息期，而是一種在假期後回到正軌上的更簡單的方法。
分享你的計劃和成功
在假期裡繼續自我提升並不容易，但這是可以做到的。我們在MakeUseOf的很多人在和家人在一起的時候都會努力朝著自己的目標努力，我們也想聽聽你的感受！
你打算如何在假期裡繼續自我完善？你覺得特別困難的是什麼？你過去成功了嗎？在下面的評論中分享你的計劃、技巧和成功！
圖片來源：vectorfusionart/Shutterstock
- 發表於 2021-03-16 16:19
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