如果你无法改变你所承受的压力,那就改变你的心态吧

太多的压力会对你的健康产生严重影响,但是减轻压力并不是简单的不去做那些让你感到压力的事情。所有让你工作压力大的事情,你的老板,你的孩子,他们还在。然而,你可以改变的是你的心态和处理压力的方法,新的研究表明这可能同样有效。...

太多的压力会对你的健康产生严重影响,但是减轻压力并不是简单的不去做那些让你感到压力的事情。所有让你工作压力大的事情,你的老板,你的孩子,他们还在。然而,你可以改变的是你的心态和处理压力的方法,新的研究表明这可能同样有效。

在哈佛商业评论上,海德·格兰特·哈沃森博士(你以前在这里见过的工作是谁)解释说,有时候,你处理压力事件和慢性压力源的方法比你事后处理这些事情的方式更重要。我们经常关注能帮助你尽量减少压力影响的应对机制,但她指出,以健康的心态和应对压力的方式,你会把你经历的压力看作是一种可以增强你的力量而不是伤害你,你会更好地度过压力风暴。

这项发表在《个性与社会心理学杂志》上的全面研究得出了一些令人惊讶的结果:

在他们的研究中,Crum和同事们首先在一家国际金融机构的近400名员工中识别压力思维模式。他们发现那些有压力的员工正在增强思维定势(与压力相比,是虚弱的),报告说他们的健康状况更好,生活满意度更高,工作表现也更出色。

这已经相当令人惊讶了,但这里有最好的部分——你的心态也可以改变!如果你一直生活在压力中,你的心态会使人虚弱(就像我们大多数人一样),你就不必被它束缚。上述研究中400名员工中的一个子集在接下来的一周内被展示了一系列三分钟的视频,说明压力对健康、绩效和个人成长的增强或削弱作用。那些压力的人正在增强群体(即幸运的人),报告说幸福感和工作表现都有显著的提高。

现在要说清楚的是,这项研究并不是说压力不会让你感到压力过大,或者说太多的压力是健康的。研究人员指出,你的态度和方法非常重要,几乎和你知道如何应对压力一样重要。事实上,以健康的怀疑态度看待研究结果。这些结果是初步的,只是一项研究,面对堆积如山的压力研究。然而,改变你的心态去面对那些让你感到压力的事情并没有坏处(一切都是好的),如果这样做对你的健康和生活方式有切实的好处(而且得到了一些研究的支持),那就千方百计去做吧。

如何从压力中获益|《哈佛商业评论》

里克摄。

  • 发表于 2021-05-24 20:22
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  • 分类:互联网

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