人类往往通过简单地完成他们需要完成的任务来实现他们的目标。有时候，当我们在实现目标的时候，我们会面临一些困境，我们常常觉得要放弃。

当我们处于最低谷时，有几件事足以让我们维持生计。一旦我们了解了这些事情，我们就可以走了。动力是足以让我们保持活力的东西之一。如果我们以正确的方式得到它，我们会带着更多的信心重新振作起来，开始努力实现我们的目标。尽管，动机可以是内在的，也可以是外在的。

内在的(intrinsic) vs. 外在动机(extrinsic motivation)

内在动机和外在动机的区别在于个体获得动机的方式。一个人从内部获得内在动机，或者通过追求你喜欢的东西，当一个人不强调完成某项活动后可能得到的回报时，另一方面，当一个人为了获得某种东西而做某项活动，当他为了获得回报而做某项活动时，他就会获得外在动机。

个体从自身获得的动机和从内在获得的动机被称为内在动机。例如，当一个人做了一件事却没有考虑到做了那件事后可能得到的回报。当一个人做某事是为了获得经验，而不是为了获得奖赏或奖品。如果一个人有内在的动机，那么他应该在进行活动时强调学习一些东西，而不是强调奖励或奖品。

一个人在完成一项活动后获得奖励的动机被称为外在动机。依赖于外部奖励的动机称为外在动机。当一个人有内在的动机时，他应该强调他在完成某项活动后能得到的回报。这是一个相对容易的方法来激励人们，使他们能够完成一定的活动。

内在动机与外在动机对照表

什么是内在动机(intrinsic motivation)？

个体从自身获得的动机和从内在获得的动机被称为内在动机。这种动机把注意力放在完成一项活动上，而不关心回报和在这个过程中可以学到的东西。

内在动机有几个必要且重要的因素。然而，一些理论家认为自主性和胜任力是两个主要因素。导致内在动机的因素有很多。这些因素包括好奇心、挑战、认知、合作等。当这些因素中的任何一个存在于一个人身上时，学习和掌握的唯一乐趣就获得了。

内在动机通常被认为是一种可持续的动机。它使人们感兴趣的是，把注意力集中在一个人的个性发展和整个人生所必需的属性上，而不是把重点放在物质奖励或奖品上。要使用它，人们可以试着把注意力集中在执行活动时可以获得的价值上。

有几个内在动机的例子。一个人试图选择一份他/她喜欢获得快乐和满足的工作，而不是仅仅为了挣钱而选择一份工作，这就是内在动机的一个例子。这是一种价值驱动的动机，有助于个人更好地塑造自己的个性。

什么是外在动机(extrinsic motivation)？

一个人在完成一项活动后获得奖励的动机被称为外在动机。这种动机把注意力放在完成分配给他们的某项任务后所能得到的外在奖赏上。这是一种奖励驱动的动机。

这种动机取决于激励活动的原因或报酬。这个人对结果感兴趣，而不是在执行活动时可以获得的价值观。这些外部奖励可以是任何东西。它们可以是金钱、奖品，甚至是一种谴责的威胁。

一些理论认为，外在动机所包含的奖励可能会导致过度正当化。一个人的内在动机因外在奖励而减少，这被称为过度正当化效应。内在动机在这种效果中被削弱了，因为没有想到奖励的人开始考虑奖励，然后转向外在动机。

有几个外在动机的例子。一个人选择工作只是为了赚钱，而不是选择工作来获得幸福和满足，这就是外在动机的一个例子。外在动机是奖励驱动的动机，它把一个人放在一个更关心结果的地方。虽然外在动机有一个优点，那就是它是一个相对容易灌输给人们的动机。

内在动机与外在动机的主要区别

1. 个体从自身获得的动机和从内在获得的动机被称为内在动机。另一方面，一个人在完成一项活动后获得奖励的动机被称为外在动机。
2. 外在动机是奖励驱动的动机。相反，内在动机是价值取向动机。
3. 内在动机强调行动。另一方面，在外在动机中，强调奖励。
4. 内在动机的要素包括在做某项活动时获得快乐、满足和幸福。另一方面，外在动机所包含的要素包括完成一项奖励、奖品和结果被视为重要的活动。
5. 内在动机的一个例子是教师教学生灌输价值观和属性，让他们获得快乐和满足。另一方面，外在动机的例子包括教师教学生挣钱。

结论

一个人可以有内在动机和外在动机，但这是相当罕见的，因为一种动机往往掩盖了另一种。

外在动机和内在动机都有助于个体完成分配的任务或活动。它帮助我们获得很多东西，并最终塑造我们的个性。

参考文献

1. https://academic.oup.com/restud/article-abstract/70/3/489/1571401
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/9780470479216.corpsy0467