这个免费应用程序使用科学的随机词，让你睡觉
你知道睡眠债吗？
国家健康研究所说，如果你经常失眠，或者选择睡眠少于所需，那么睡眠的减少就会增加。午睡无助于弥补这一点——你需要在晚上养成良好的睡眠习惯。对于成年人来说，这意味着每晚要睡7到8个小时。该研究所估计有4000万美国人患有睡眠障碍。大多数都在40岁以上。也许你就是其中之一。
mySleepButton用一剂认知科学来对抗你的睡眠障碍。它可用于Android和iOS。
基本应用程序是免费的应用程序内购买。这个应用程序一次一个单词或短语地读给你听，并让你在脑海中想象它们，每次5-10秒。例如，第一个单词可能是“automobile”，然后是“broaf of bread”，根据您希望应用程序背诵单词的时间设置计时器，然后点击“让我进入睡眠”按钮。
单词的顺序可能看起来很荒谬，但随机性背后有一门科学。你所联想到的文字和图像是为了让你的头脑短路，让你陷入昏迷。通过阻止你沉湎于日常压力源，这个应用程序关闭了你大脑解决问题的模式，帮助你睡眠。
Luc P.Beaudoin博士（开发这款应用程序的人）解释了认知洗牌是如何使用抽象的单词和短语来让你的大脑摆脱当前的问题，并让你的大脑进入睡眠状态的。这个应用程序只是一个为你选择合适单词的提示机器。
我试了几个晚上的应用程序，可以说它真的工作。当然，你被***浸透或充满紧张情绪的头脑可能对一种只靠认知的解决方案有太大的抵抗力，所以你的里程数可能会有所不同。为了达到最佳效果，养成良好的生活习惯，保证适当的睡眠。
你还得还自己的“睡眠债”吗？还有什么睡前仪式对你有用？
- 发表于 2021-03-14 19:39
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- 分类：通用
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