b复合体(b complex)和b12型(b12)的区别
体内缺乏维生素B会导致各种问题。例如，b1缺乏会引起脚气病，包括体重减轻、情绪紊乱、感觉知觉受损、四肢无力和疼痛、心跳不规则和身体组织肿胀等症状。维生素b2缺乏会引起假性黄褐病，症状包括嘴唇裂开、对阳光高度敏感、舌炎、咽喉痛、假性梅毒等；维生素b3缺乏会引起糙皮病，症状包括攻击性、皮炎、失眠、虚弱、精神错乱和腹泻等。维生素b7缺乏会导致婴儿生长障碍和神经系统紊乱。
维生素b12缺乏可能导致严重和不可逆的损害，特别是对大脑和神经系统。它特别导致大细胞贫血，甲基丙二酸和同型半胱氨酸升高，周围神经病变，记忆丧失和其他认知障碍。基本上，它会影响大脑功能。老年人尤其危险，就像我们的素食主义者。
由于获得足够的维生素摄入的重要性，并牢记大多数人不遵循均衡的饮食，这些必不可少的维生素，特别是维生素b12往往被添加到包装食品和饮料，以确保人们摄入。谷物、酸奶等通常富含维生素。
b复合体与b12的比较：
|
| B复合体 | b12型型 |
| 类别 | 维生素 | 维生素 |
| 也称为 | B族维生素 | 钴胺素 |
| 说明 | B族维生素是一类水溶性维生素，在细胞代谢中起重要作用。 | 是一种水溶性维生素，对大脑和神经系统的正常功能以及红细胞的形成有关键作用 |
| 类型 | 包括八种不同类型的维生素B | 一种维生素B |
| 功能 | 对正常的心脏、肌肉和神经功能至关重要。 | 对正常的大脑和神经系统功能至关重要 |
- 发表于 2021-07-12 21:57
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