你可能听说过COVID疫苗的副作用，现在你已经很清楚疫苗没有“标准”反应，每个人对疫苗的处理方式都不一样。尽管如此，最好还是带着尽可能多的知识去赴约，特别是如果这意味着要预防或减少不愉快的副作用的话。以下是注射前和注射后如何处理COVID-19疫苗的副作用。

covid-19疫苗的副作用有多常见？

在我们进一步讨论之前，我们应该注意到，副作用并不是针对COVID疫苗的：它们可能发生在流感疫苗注射或其他疫苗接种之后，并且是你的身体对疫苗有反应的迹象。世界卫生组织（WHO）解释说，特别是在COVID疫苗的例子中，“你的免疫系统正在指示你的身体以某种方式作出反应：它增加血液流动，使更多的免疫细胞能够循环，它提高你的体温，以杀死病毒。”。

因此，当有人在接种疫苗后出现轻微到中度的副作用时，他们的医生或家庭成员向他们保证这不仅是正常的，也是一件好事。这并不意味着疫苗是危险的，它意味着它正在发挥作用。

但这是否意味着那些没有副作用的人应该担心他们的注射没有成功？嗯，不。“没有副作用并不意味着疫苗无效，”世卫组织解释说这意味着每个人的反应都不一样，“这也意味着，尽管能够预防或控制我们的疫苗副作用，但我们的身体会做它该做的事。

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但是，有一些方法可以减少副作用的不适（我们马上就会得到），但是托莱多医学和生命科学大学的传染病专家和助理教授Joel Kammeyer博士说，希望我们在考虑接种疫苗后出现疼痛或不适的可能性时，能够正确看待问题。

“我们应该认识到，超过80%的研究参与者在疫苗试验中经历了副作用，其中大部分是疲劳和注射部位反应，”他告诉Lifehacker副作用是常态而不是例外。”

什么是covid-19疫苗的潜在副作用(the potential side effects of the covid-19 vaccine)？

根据疾病预防控制中心（CDC）的说法，最常报告的COVID-19疫苗副作用在几天后消失，包括：

• 注射部位红肿疼痛
• 发烧
• 头痛
• 疲倦
• 肌肉疼痛
• 寒冷
• 恶心

虽然极为罕见，但有些人确实对疫苗有严重的过敏反应。如果出现这种情况，请拨打911并立即就医。

准备疫苗

接种疫苗的人唯一享受的不仅仅是讲述他们的接种经历，包括任何副作用，而是给尚未接种疫苗的人提供预防或处理副作用的建议。但是有这么多的指针在浮动，你怎么知道该听哪个，该忽略哪个呢？

是的，疾病控制和预防中心（CDC）对此确实有一些指导，有些是一个很好的词，留下了一些悬而未决的问题，即我们究竟能控制什么样的疫苗副作用。以下是我们到目前为止所知道的，由疾病预防控制中心和两位传染病专家提供。

预约前服用止痛药可以吗？

疾病预防控制中心清楚的一点是，为了预防疫苗相关的副作用，包括过敏反应，在接种疫苗之前，我们应该避免服用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚和抗组胺药等非处方药。原因是，在这一点上，我们仍然不确定这些药物会如何影响疫苗的有效性。如果你把这些药物作为一个疗程的一部分，请咨询你的医生。

补水能防止副作用吗？

作为人类，我们很容易感到无助，尤其是在与健康相关的情况下。因此，当我们有疑问时，我们就开始给自己或他人一些建议，其中通常包括保持水分的建议。我们寻求预防COVID-19疫苗副作用的方法也不例外。

事实上，给我注射第二剂疫苗的急诊医生指示我要尽可能多喝水，“不要感到不舒服”，以减少任何副作用的严重性。虽然在经历副作用时脱水可能会让人感觉更糟，但在接种疫苗前后给自己抽水是否能为我们提供某种液体保护罩呢？坎迈耶对此并不信服。

“一般来说，保持充足的水分是个好主意，但这不太可能防止副作用，”他说保持水分当然不会伤害任何东西，但我并不期望通过保持水分可以预防或限制副作用。”

疾病预防控制中心确实提到，喝饮料或吃零食可能有助于预防接种疫苗后晕倒，但我们再次谈到的是正常的水合水平（因此无需过度摄入）。

有没有理想的时间安排你的约会？

美国大部分地区还没有一个地方可以像其他医疗预约一样安排疫苗接种，选择最适合我们的时间和日期。任何一个经历过网上预约过程的人都知道这些预约进行得有多快，而你通常在预约时间上几乎没有选择。

但假设你有选择权。一天中有没有一段时间人们经历的疫苗副作用更少？Keith Armitage博士是克利夫兰大学医院的传染病专家，他也是RE绿色医学中心的医学主任。全球卫生组织说，他“不知道一天中有什么时间是有利的。”

同样，Kammeyer说，如果你把疫苗预约时间安排在一天中的某个时间，试图准备或减少副作用，那么“什么也得不到”他解释说：“我们从最初的疫苗临床试验中知道，许多副作用在24小时内发生，但其他副作用可能不会持续一周。”。

话虽如此，如果你担心服药后会感到疲劳，你可以随时将注射时间安排在一天结束时，这样你就不用担心必须回去工作了。说到这里。。。

您是否应该在预约后的第二天安排请病假？

认识到并不是每个人都有权请一天带薪病假来处理疫苗（或者永远）可能产生的副作用，对那些有这种选择的人来说，这样做是个好主意吗？

根据阿米蒂奇的说法，相当一部分人在第二次注射辉瑞（Pfizer）或摩德纳（Moderna）疫苗后不想工作。事实上，他说，医学界人士通常会在休息日前安排疫苗接种时间。”阿米蒂奇解释说：“大约三分之一的人发烧，其中可能有一半人不想工作，所以计划（请病假）是合理的。”。

接种疫苗后的副作用

所以这就是我们能够（也不能）预防COVID-19疫苗副作用的方法。但是如果你是80%正经历某种痛苦或不适的人中的一员呢？下面是如何处理一些最常见的报告。

手臂疼痛

作为COVID-19疫苗最常见的副作用之一，你可能想知道你能做些什么来帮助减少注射后手臂的疼痛。疾控中心建议两件事：

1. 用干净、凉爽、潮湿的毛巾擦拭
2. 使用或锻炼你的手臂

但是在注射部位按摩手臂呢？有人建议，这是一种处理其他类型疫苗引起的疼痛的方法，但它对这一种有帮助吗？以下是Kammeyer的观点：

目前还没有关于按摩注射部位以减轻手臂疼痛的官方建议。这一点在疫苗试验中没有研究过，但按摩注射部位对疫苗的疗效产生影响的可能性很小。接受注射后经常移动手臂可能比按摩更有帮助，但按摩不太可能造成伤害。如果有帮助，我不会反对。

发烧

如果你在接种疫苗后发烧，疾病控制中心建议你多喝水，并且“穿得轻一点”，那么这是否意味着你的疫苗可以预防这种副作用之前，你必须要有足够的水分？

阿米蒂奇不这么认为，他指出，这只是治疗发烧的标准他解释说：“任何时候你有任何发烧的疾病，保持水分是很好的，因为发烧会增加你的体液流失。”我想不出为什么液体会有帮助（作为预防疫苗副作用的一种方法）。”

乏力

接种疫苗后，你的身体会发生很多事情，所以疲劳是另一种常见的副作用也就不足为奇了。但是，是倾听身体的声音，想睡觉的时候就睡觉，还是熬过一天剩下的时间，坚持平时的睡眠计划？那由你决定。

“不管怎样，疲劳都会来来去去去，”卡迈耶解释道这里的正确建议将取决于个人。小睡当然很好，坚持和保持一个典型的睡眠习惯对个人来说也很好。再过几天，不管你做什么，疲劳都会消失。”

但是传统的观点是，当我们感觉不舒服的时候休息是必要的，这样你的身体才有机会痊愈呢？这是否意味着，如果有人在接种疫苗后感到疲劳，而疲劳时却不休息，这可能会降低疫苗的效力？

不。根据阿米蒂奇的说法，每天不睡午觉不会降低疫苗的反应性，也不会对一个人的整体健康构成威胁。”他解释说：“如果人们想这样做的话，那么推进没有坏处。”虽然短期内人们可能会感到更累，但没有长期的负面影响。”

团块

当我们谈到副作用的时候，这似乎是一个很好的时机来提及，如果你在接受COVID疫苗后，手臂下方、腋窝附近或颈部出现新的肿块或压痛，那么就不必惊慌。它可能是淋巴结肿大，我们的身体通过另一种方式让我们知道它正准备对抗它认为的SARS-CoV-2。

CDC报告说，11.6%的疫苗接种者在第一次注射COVID疫苗后出现淋巴结肿大，16%的人在第二次注射COVID疫苗后出现淋巴结肿大，并指出在大多数情况下，肿大出现在接种疫苗后的两到四天之间。医生观察到，肿块形成于人体接受注射的同一侧。

克利夫兰医学中心乳腺成像科主任Holly Marshall博士在一份声明中解释道：“当你的身体正在建立对抗病毒的免疫反应时，这是正常的情况。”肿胀可能是一个迹象，表明身体正在产生抗体，以应对疫苗的预期。”

服用止痛药安全吗？如果安全，是哪种？

是的，服用止痛药治疗手臂疼痛、发烧、肌肉疼痛和其他副作用是安全的，但也有一些细微差别。根据疾病控制中心的说法，服用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林或抗组胺药来控制副作用是可以的，如果“您没有其他医学原因阻止您正常服用这些药物”，同一段还包括关于服用任何非处方药治疗疫苗副作用的常见“与医生交谈”语言，如果您有任何疑问，这是一个好主意。

尽管疾病预防控制中心允许服用布洛芬（如阿维地尔或莫特林）、对乙酰氨基酚（如泰诺）或阿司匹林（如拜耳）治疗疫苗副作用，但许多人的医生或接种者已指示他们坚持使用泰诺。

过去几个月，你可能也看到过一些头条新闻，指出在接种疫苗后服用非甾体抗炎药（NSAIDs）可能会抑制人体免疫系统的反应(布洛芬和阿司匹林都是非甾体抗炎药。）那么这到底意味着没有阿维地尔吗？

这些新闻报道大多是关于最近发表在《病毒学杂志》上的一项研究，该研究发现使用非甾体抗炎药治疗COVID-19可能会抑制小鼠的炎症反应和产生保护性抗体。尽管作者指出，为了确定人类是否也会发生同样的反应，还需要做更多的研究，他们的发现“提高了非甾体抗炎药可能改变对SARS-CoV-2疫苗免疫反应的可能性。”但是，这也是迄今为止在小鼠身上做的早期研究。

根据阿米蒂奇的说法，在第二次注射一种mRNA疫苗（即辉瑞或Moderna）后出现副作用的人可以安全地服用非甾体抗炎药或对乙酰氨基酚。