这些天我的夜晚有一种特定的规律。我在放学后去接我儿子。我很高兴见到他；他见到我很高兴。我们微笑，拥抱，走出校门。然后，事情变糟了。

我可能会问他一天过得怎么样，忘了今天是星期二，因此，我应该已经知道他的一天很糟糕，因为他每周都要上音乐课，这让他烦透了。或者他问我晚餐吃什么，回答不是“意大利面”或者“随便你要什么”。或者我选择了友好的沉默，在沉思片刻之后，他滔滔不绝地讲了一个同学无缘无故告发他的故事，或者对其他孩子可以玩的任何电子游戏大喊大叫，说他不可以玩。

我知道我并不孤单。各地的家长都在从学校接非常快乐的孩子，看着他们在走出家门的时间里，情绪低落。原来，这个有个名字。这就叫课后约束崩溃。今天的家长解释说：

安德里亚·洛文·奈尔（Andrea Loewen Nair）是安大略省伦敦市的咨询师和育儿教育家，他创造了这个词，她说，这是因为孩子们整天都在一起，只有到了安全的地方才会释放他们的真实情感。有些孩子会哭，而另一些孩子会尖叫，扔东西，变得不讲理。大一点的孩子可能表现得粗鲁无礼，辱骂你和他们的兄弟姐妹。

成年人也这么做。即使一个同事是个**，或者一个老板向你提出不合理的要求，我们（大部分）还是保持礼貌。我们遵守规则。我们去参加那些长时间的会议，这些会议很容易就变成了一封简短的电子邮件。当我们真的想说“让我告诉你为什么这是一个愚蠢的请求”时，我们会说，“当然，没问题。”

然后我们回家发泄。对我们的伴侣，对我们的妈妈，对狗，无论是谁或任何最容易得到的东西。我们的家（或和朋友在一起的快乐时光）是我们安全的地方。我们不希望任何人来解决我们的问题（他们也不能阻止你的老板提出愚蠢的要求，即使我们希望他们这样做）。我们只想出轨一分钟；我们只想让他们听。

利萨·达莫尔是一位心理学家，也是《解开束缚：引导少女经历七次成年转变》一书的作者，她为《****》撰文说，我们的孩子也想要同样的东西：

青少年，就像成年人一样，可能会从简单地表达他们的忧虑和担忧中找到最好的解脱。事实上，这是心理学家的一句格言，大多数问题出现在外面比出现在里面感觉更好，这一点无论困难大小都是正确的。

当青少年以我们的方式带来问题时，最好先假设他们没有邀请建议，或者至少还没有邀请建议。所以让他们发泄吧。

所以让他们发泄吧。让他们放学后放松一下。

对孩子来说，这种发泄看起来不像是咆哮和狂言，更像是发泄在你身上。但这也有原因，一位育儿教育家和心理学家瓦妮莎·拉波因特告诉今天的家长。这是因为他们可能也经历了心理学家所说的“防御超然”——人类本能地保护自己不受分离、拒绝或遗弃的伤害：

“你的孩子（在上学期间）真的需要你，而你却不在那里，”拉波特解释道现在你到了，但最初的救济洪水很快被防御脱离的浪潮所淹没，他们很生气，把你推开。就像孩子在杂货店失踪后，父母和孩子团聚一样。当他们拥抱孩子的时候，父母会有几秒钟的时间来放松一下，然后砰的一声！防卫分遣队愤怒地踢了踢，因为他们告诫他们现在找到的孩子

当他们似乎攻击你时，你很容易感到自我防卫(我也度过了漫长的一天！天哪，我只说了声“你好。”）但一点同理心和耐心可以在这里走很长的路。

给他们一些时间减压（再加上一杯水和一份健康的零食），验证他们的感受（“听起来你今天过得真的很漫长！”）然后，坐下来让他们发泄。

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