在家工作的便利也是它的诅咒。没有上下班的时间让你在上班的路上思考，没有和同事共进午餐。为了让你的工作和家庭生活有某种结构，你需要建立你自己的习惯。

点午餐，点燃蜡烛，计划下午的淋浴。这是在家工作的一周！从我们的沙发和当地的咖啡店，Lifehacker为您提供关于保持工作效率、平衡和理智的建议，无论您是在家工作一天还是整个职业生涯。

好好开始新的一天

早晨的例行公事有两项工作：向你的大脑发出工作时间的信号，而不是闲逛的时间；在你投入到一天的工作之前，给你时间来整理你的想法。以下是实现其中一个或两个目标的一些方法：

• 穿好衣服。听着，你不必，但这是一个选择。
• 反刍。留出时间在早晨冥想，或者写早报，或者在你的感恩日记上加上一个条目。
• 给自己一个通勤的机会。绕着街区走，然后回到你的前门。
• 跑腿。我每天早上带孩子去托儿所。你也可以利用这段时间去买些杂货，喝杯咖啡，甚至在院子里干活。
• 或者直接跑。早晨是锻炼身体的好时机。

自由撰稿人LeahShaffer说：“我每天早上送我的孩子去学校，这对清理蜘蛛网，让我的头脑有条理有奇效。”。

计划换个环境

整天坐在同一所房子里真的很无聊。如果你很难集中注意力，那不仅仅是因为你懒惰！工作中的分心往往会给你一个休息的机会，同时仍然让你或多或少地专注于工作。想想和同事谈谈。但在家里分心的事情往往要么是纯粹的偷懒，要么就是他们仍然感觉像是在工作，比如，通过在Slack上打字与同事聊天。当你剩下的工作都在输入，比如说，电子表格时，这几乎不是一个休息。试试这些午间景色的变化吧：

• 去跑步吧。也许你今天早上跳过了，但现在也是个好时机！或者在客厅地板上做几个俯卧撑。
• 检查邮件。一个人把东西带到了你家！你必须离开这所房子，或者至少离开这间屋子，才能知道它们是什么(感谢推特上的梅根•约翰逊（Megan Johnson）让我想起了这份快乐。）对于自由职业者来说，这带来了额外的**，因为有时候这些东西包括支票。
• 穿上衣服，如果你还没穿的话。或者最后去洗个澡，这感觉就像一个豪华的迷你温泉活动，因为这是一个休息，而不是一个家务。《大众科学》杂志的雷切尔·费尔特曼说：“我现在在办公室工作，但在我1.5年的远程工作中，我养成了每天第一篇文章发表后淋浴休息的习惯。我很难激励自己第一件事就穿好衣服，但把它当作一种~break~，意味着我总是脱下浴衣。”
• 去咖啡馆。或者如果你去过咖啡馆，试试换咖啡吧！甚至回家。这让我们想到…
• 好好休息一下。比如，不是在你的办公桌上。当然，从冰箱里拿点东西既便宜又方便，但你至少可以在厨房而不是办公室里吃。或者去外面野餐。西雅图的独立记者吴丹燕（音）说：“我腾出时间给自己做饭。迫使我休息一下，不再一直盯着屏幕看。”

停止工作

一天工作的结束可能会在你意识到之前融化到晚上和就寝时间。如果你真的在晚上工作得最好，那么这样安排你的一天是可以的，但是要有目的地去做，而不是因为你忘记了界限而默认做的事情。

以下是一些帮助您停止工作的常规：

• 给自己一个晚上的通勤时间，或者使用我们早上提到的通勤替代品。
• 计划和你的家人或朋友一起入住。我知道我的孩子们会等我的。伙伴、室友或朋友也可以扮演这个角色。
• 在下班后安排一些事情，不管是社交活动还是和自己约个时间做你喜欢的运动或爱好。

我的办公室在楼上，所以当我丈夫带着孩子回家时，我知道我的工作时间就要结束了。我把我正在做的事情包起来，然后计划第二天。如果这是一个罕见的情况，我需要在晚上做一些额外的工作，我也计划，也许指定一个小时后，孩子们在床上。

仅仅因为你工作和生活在同一个地方并不意味着你的工作就是你的生活，也不意味着两者需要以一种不健康的方式混合在一起。如果这一切听起来像是太多的结构，为你的自由自在，尝试选择一件事，看看有多大的不同。