说服自己摆脱最可怕的恐惧症
许多人有难以克服的强烈恐惧。也许有一个简单的方法可以说服自己摆脱最可怕的恐惧，尽管这可能不是你所期望的。
当面对可怕的事情时，大多数人可能会尽量减少恐惧（例如，告诉自己，从统计学上讲，飞行比开车安全）。虽然这在当时可能会让人感到安慰，但最新的研究表明，更好的方法是准确说出自己的想法。
洛杉矶加利福尼亚大学的研究者们担心蜘蛛会尽量靠近一只大的活狼蛛。与那些不说话、试图分散自己注意力的人相比，那些用诚实、消极的词语来描述自己感受和想法的人（“我对这只丑陋、恶心的蜘蛛感到焦虑和恐惧”）能够在第二次体验中靠近蜘蛛（在体验过程中也少出汗），或者淡化他们的恐惧症。
不管你的恐惧是什么，直面恐惧并说出你的感受可能会帮助你逐渐克服它(这也是我用来克服最可怕恐惧的三步策略的一部分。）
如何克服最大的恐惧症|底线
摩根摄
- 发表于 2021-07-22 11:50
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- 分类：互联网
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