如果你吃了或喝了什么东西生病了,并且在以后的生活中闻到了同样的食物或饮料的味道,仅仅是它的气味可能就足以让你再次感到有点恶心。我们的大脑有能力重建一种基于锚定记忆的感觉,虽然有时会让你感到恶心,但它也可以用来创造积极的影响。
生活教练蒂姆·布朗森(timbrownson)在为自由文件夹撰稿时建议,你可以通过简单地感受动机并将其分配给一个动作(比如拉耳垂)来创建自己的锚。这个过程基本上是这样的:
然而,你不可能永远保持动力,所以布朗森建议,当你不再需要动力时,就打破这种状态。要做到这一点,只要想一些完全无关的事情。当然,一旦你锚定了,一定要练习。
即时激励的7个步骤|自由职业者文件夹
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