通常情况下，糟糕的一天一开始就没有出路，我们注定要失败，直到它结束。但它确实结束了，要想让这一切早点实现，其中一部分是“时间旅行”，另一部分是幽默。以下是如何在糟糕的一天开始前战胜它。

保罗唐尼摄。

错误的开始

糟糕的一天通常始于一个错误的开始，甚至是一系列错误的开始。你可能早上起床，比你希望的晚一点出发，然后当你冲出车门时，你到了你的车，意识到你忘了什么。你需要它。你回去吧。你开始开车，匆匆忙忙，然后意识到你没油了。你出了高速公路却不知道最近的加油站在哪里。你在大街小巷搜寻，终于找到了一个加油站。结果你付得太多了。你今天肯定要迟到了。加油站不接受你的借记卡，因为那是一堆废话。你没有现金。你得用自动取款机。自动取款机是那些仍然使用拨号模式的慢速自动取款机之一。等等，拨号，说真的？我没时间说这些废话！！

接下来的日子就越来越糟了。

这是一个糟糕的一天是如何开始的例子，但这真的不是一个糟糕的一天。只是提醒你，没有人是完美的，包括你自己。这里发生的事情是：1）你犯了几个小错误，碰巧同时影响到你；2）你开始认为正常的行为和事件是针对你的坏运气。你没那么特别。你只是在自我陶醉。我们对发生在我们身上的事情想得太多而对实际发生的事情想得不够，这就造成了糟糕的日子。我们赋予细节以意义，而不是看细节到底是什么。意识到这是战胜糟糕一天的第一步。

意识是关键

当一些不好的事情发生时，无论是你自己造成的痛苦，还是你只是一个不幸的受害者，你需要做的第一件事是迅速解构当下，然后看看大局。如果一只鸟需要排空它的肠子，而你却不幸地碰到了被丢弃的粪便，你真的无能为力。一只鸟在你身上拉屎。再过一周，你可能都不记得发生了什么。如果你忘了给车加满油，你就只能这样了。你会失去上午的十分钟。世界将保持不变。这些事情现在看起来都很明显，但当你生气和情绪化的时候就不是了。战胜糟糕的一天的关键是迅速说服自己，刚刚发生的事情没什么大不了的，你对此无能为力。当然，说起来容易做起来难。

相信难以置信的事

虽然你现在知道一点鸟屎不会杀了你，但在大多数情况下，当你擦去脸上和头发上的粪便时，你很难相信这一点。幸运的是，解决这个问题的方法是做一点时间旅行，展望未来。大多数时候，你以后会和朋友一起笑。你的朋友会取笑你被拉屎，你也会觉得很有趣。此时此刻，你需要做自己的朋友，开始觉得有趣。如果有帮助的话，假装发生在别人身上。如果你开始抽象地思考这个情况，然后记住它发生在你身上，你会对整个事情有一个更轻松的态度。

天然气情况也是如此。如果你告诉你的朋友你那天犯的所有错误，以及那天早上犯的多晚，他们会嘲笑你的愚蠢。你在离家不到半英里的地方找加油站时迷路了。只有你这种方向感很差的人才会这么做。你可怕的方向感是你和你的朋友经常取笑的东西。并不是你今天过得不好，只是你那完全是个**的那部分决定露面。你的那部分可以有一个客串或主演的角色。这是你的选择。现在就取笑自己，或者让这些不好的事情复合起来，随着时间的推移，对你的影响越来越大。

有些日子不好过

有时候，你会得到一个坏消息，关于你所爱的人的去世，你失去了工作，或者是其他一些事情，这些都不是坏消息，而是你生活中的悲伤。这些东西你不一定能笑一笑，装模作样。有时候坏事会发生，你必须让它们发生。有时我们需要感到悲伤。然而，如果你能摆脱不必要的糟糕日子，那么生活中有时会出现的悲剧将更容易处理。为真正糟糕的日子节省精力，当你可以的时候，战胜那些你只会给自己带来麻烦的日子。

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