为什么你的差劲工作让你发胖（以及该怎么办）
如果你最近感到精疲力尽，工作过度，并且发现自己体重在增加，研究表明，你的疲劳和你想吃不好东西的欲望之间有联系。
图片来源：HealthMango
CourtneyHutchinson，今天的心理学教授，讨论了你的昼夜节律和饮食问题之间的联系。目前，许多人被困在糟糕的工作和感觉过度劳累。睡眠不足会导致一系列问题，但也会严重损害你避免吃不健康零食的能力：
我们困的时候肯定会多吃零食。芝加哥大学的一项研究发现，经过两周的睡眠限制，正常健康的食客每天平均摄入200卡路里的热量，所有的食物都是零食。这些零食的碳水化合物含量通常很高，通常在晚上7点之间食用。早上7点-最糟糕的时候，不必要的进食。
然而，造成问题的不仅仅是睡眠不足。大脑负荷过重也是一个原因，所以当你工作太辛苦，睡眠不足时，你几乎要求不必要的体重增加。虽然习惯很难改变，尤其是在饮食方面，如果你集中精力多睡一会儿，你可能会发现，你也会很容易抑制想吃零食的欲望。
心理流失与体重增加|当今心理学
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- 发表于 2021-07-25 11:12
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