改善你的睡眠姿势
我们倾向于应用人体工程学，因为它与我们清醒时的活动有关。但是，使用正确的睡眠姿势和使用正确的电脑姿势一样重要，特别是如果你想享受一个无痛的早晨和一天。
多米尼克斯摄。
博客Lifehack说，我们的睡眠姿势没有得到应有的重视，并认为“当我们的身体不运动时，我们需要更多地关注他们。”为此，他们制定了一份夜间姿势禁忌清单，以及潜在的疼痛诱因。
例如，如果你在睡觉时把枕头堆得很高，这可能会导致颈部伸肌过度伸展，可能导致头部前倾。喜欢睡觉时把床单紧紧地盖在脚上，脚趾蜷缩成一个尖的位置吗？又是坏消息。这可能会导致脚踝活动受限，进而影响到从走路到坐姿的整个身体力学。如果你侧着身子睡觉，一条腿弯曲，横穿身体，你可能会导致背部疼痛。
那么睡觉的最佳姿势是什么呢？根据这篇文章，它是“侧躺，膝盖弯曲，膝盖之间枕着枕头，头靠在一个枕头上。”或者，你可以试着在膝盖下放一个枕头，放一张宽松的床单和一个枕头。
点击全文，学习一些健康的驾驶和办公桌姿势，如果你不喜欢数羊，一定要浏览我们的“十大聪明睡眠方法”和“强力午睡”备忘单，获取一些睡眠诱导建议。
我们也很想知道，你是一个枕头还是两个枕头打盹？胃还是背部？让我们在评论中介绍一下什么样的睡眠姿势最适合你。
疼痛和姿势：基础[Lifehack]
- 发表于 2021-07-28 23:06
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- 分类：互联网
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