在餐桌上减压
在我们快节奏的生活中，坐下来吃传统的晚餐是一种罕见的活动。忙碌的家庭往往没有时间坐下来一起吃饭，如果你是单身，你更容易发现自己在跑步或看电视时吃饭。压力和时间管理专家米米·唐纳森说：
我们很匆忙，我们很烦躁，我们把我们的生活量提高到如此之高，以至于我们常常看不到我们有多紧张。我们几乎从来没有看到过我们是如何把压力带到餐桌上的，在餐桌上我们传统上寻求放松和舒适。
然而，在你的一天中，晚餐不一定是一个绝迹或紧张的时刻。WebMD提供了如何减轻晚餐时间压力的技巧。
把音量调低。没有什么比降低环境容量更能降低压力。”这意味着没有**，没有电视，也没有收音机在背景中发出刺耳的声音，这意味着吃饭时不接电话，”Ekroth说。背景应该是什么？柔和、舒缓的音乐可以瞬间消除压力。Ekroth建议让每个家庭成员就演奏什么提出建议，或者让不同的人为每顿饭挑选音乐。如果你有一个CD刻录机，一个很好的家庭项目就是**一小时的晚餐音乐，其中包括每个人最喜欢的放松音乐。
如果你对晚餐时播放轻松的音乐感到茫然，而且你很确定你最好的莫特哈德音乐不会停止播放，那就去看看世界上最轻松的爵士乐吧。如果你还在紧张地听着伯克利在Marian McPartland Trio广场唱歌的夜莺，你可能会考虑咨询你的医生关于你的压力水平。
专家说，控制谈话太频繁，我们把与伴侣或家人共进晚餐视为表达不满的机会。这对父母来说尤其如此，他们可能会把晚餐时间变成纪律训练时间，通常是因为他们觉得这是他们唯一能吸引孩子注意力的时间。[…]此外，专家说，不要在用餐时间讨论“亲爱的事”清单、你的医疗问题，或者你为什么恨你的老板或母亲。相反，通过讨论你一天中的亮点来促进引人入胜的谈话。
每个人都需要时间发泄，但不要在餐桌上释放野兽是明智的建议。很可能你的固定晚餐伙伴已经意识到你认为你的老板是拿破仑的直系后裔。WebMD还提供了更多的餐桌减压技巧，包括使用柔和的环境光来平静餐桌上的情绪，将餐桌划分为一个特殊的时间，以及简化用餐准备，以减少导致用餐本身的压力。你有什么建议或技巧来创造一个没有压力的用餐时间？我们想听听你是单独用餐还是十二人用餐。优步文化摄影。
6种在餐桌上减压的方法[WebMD]
- 发表于 2021-07-30 02:53
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- 分类：互联网
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