一百个俯卧撑可以让你在六周内从零跳到一百
网站“一百个俯卧撑”详细介绍了在六周内从0个俯卧撑训练到100个俯卧撑的训练计划。我们已经讨论了为什么俯卧撑会出现在你的健身计划中，但是我们没有为你提供一条好的俯卧撑之路。一百个俯卧撑需要一个渐进的方法达到一百个，有一个非常详细的计划和几个层次，取决于你的身体状况。这有点像前面提到的5公里长的沙发，可以锻炼你的肌肉。
一百个俯卧撑[通过Ask MetaFilter]
- 发表于 2021-07-30 06:03
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- 分类：互联网
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