益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)的区别

益生菌与益生元和合生元的关键区别在于，益生菌是有益的肠道菌群，而益生元主要是不易消化的纤维，合生元是益生菌与益生菌的协同组合。

益生菌、益生元和合生元有益于我们消化系统的健康。益生菌是肠道菌群，提供健康益处。它们是对宿主的健康或生理产生积极影响的非致病生物。益生元是一种食品补充剂，可以改变、改变和恢复原有的肠道菌群，促进肠道环境的顺利运转。合生元是益生菌和益生元的协同组合。

什么是益生菌(probiotics)？

益生菌是对消化系统健康很重要的活微生物。它们也被称为好细菌，因为它们不显示任何感染的威胁。它们是有益的微生物。一些细菌和酵母被鉴定为益生菌。当出现消化问题时，医生经常开益生菌作为食物补充，以增进肠道健康，解决消化问题。益生菌是重要的，在我们的肠道中，好的细菌，在他们失去抗生素治疗后，重新繁殖。它们对维持我们体内微生物的好与坏的平衡，保持我们的健康也很重要。

益生菌有很多种。它们都可以分为两大类：乳酸杆菌和双歧杆菌。乳酸杆菌是最常见的益生菌群，它们存在于酸奶和各种发酵食品中。它们对从腹泻中恢复和解决牛奶中乳糖消化困难有重要作用。乳制品中含有双歧杆菌，对治疗肠易激综合征和炎症性肠病等疾病也很重要。

益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)的区别

除了消化，益生菌还有不同的作用。它们能有效预防和治疗湿疹等皮肤问题。它们有助于维持整体健康和对抗感染。

什么是益生元(prebiotics)？

益生元是选择性发酵的食品成分，主要是纤维。它们是不易消化的食物成分，有益于宿主的健康。益生元**益生菌或结肠菌群的生长和活性。因此，它们会改变胃肠道微生物区系的组成和活性，从而有利于宿主的健康和福祉。基本上，益生元能够改变、改变和恢复原有的肠道菌群。它们还促进肠道环境的顺利运转。一些益生元的例子包括母乳、大豆、菊粉来源、生燕麦、未精制小麦、未精制大麦、亚贡、不易消化碳水化合物，尤其是不易消化的低聚糖。

益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)的区别

除健康影响外，益生元还参与预防腹泻或便秘、调节肠道菌群代谢、预防癌症、对脂质代谢产生积极影响、**矿物质吸附和免疫调节特性。

什么是合生元(synbiotics)？

合生元是益生菌与益生元的组合。换句话说，当益生元与益生菌一起使用时，我们称之为合生元。合生元提高益生菌的活力。低聚果糖（FOS）、GOS和低聚木糖（XOS）、菊粉；在合生元中，果聚糖与乳酸杆菌、双歧杆菌属、布拉氏酵母菌、凝固酶等益生菌一起是最常用的益生元。

合生元主要负责提高存活率和在胃肠道植入活微生物膳食补充剂。它们还选择性地**一种或几种促进健康的细菌的生长和代谢。合生元的目的是克服益生菌可能存在的生存困难。

益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)的共同点

益生菌、益生元和合生元有益于健康。
它们能促进肠道菌群的生长和活动。
益生菌、益生菌和合生元对宿主的健康代谢和免疫系统有系统的影响。