益生菌與益生元和合生元的關鍵區別在於，益生菌是有益的腸道菌群，而益生元主要是不易消化的纖維，合生元是益生菌與益生菌的協同組合。
益生菌、益生元和合生元有益於我們消化系統的健康。益生菌是腸道菌群，提供健康益處。它們是對宿主的健康或生理產生積極影響的非致病生物。益生元是一種食品補充劑，可以改變、改變和恢復原有的腸道菌群，促進腸道環境的順利運轉。合生元是益生菌和益生元的協同組合。
目錄
1. 概述和主要區別
2. 什麼是益生菌
3. 什麼是益生元
4. 什麼是合生元
5. 益生菌與益生元和合生元的相似性
6. 並列比較-益生菌與益生元與合生元的表格形式
7. 摘要
什麼是益生菌(probiotics)？
益生菌是對消化系統健康很重要的活微生物。它們也被稱為好細菌，因為它們不顯示任何感染的威脅。它們是有益的微生物。一些細菌和酵母被鑑定為益生菌。當出現消化問題時，醫生經常開益生菌作為食物補充，以增進腸道健康，解決消化問題。益生菌是重要的，在我們的腸道中，好的細菌，在他們失去抗生素治療後，重新繁殖。它們對維持我們體內微生物的好與壞的平衡，保持我們的健康也很重要。
益生菌有很多種。它們都可以分為兩大類：乳酸桿菌和雙歧桿菌。乳酸桿菌是最常見的益生菌群，它們存在於酸奶和各種發酵食品中。它們對從腹瀉中恢復和解決牛奶中乳糖消化困難有重要作用。乳製品中含有雙歧桿菌，對治療腸易激綜合徵和炎症性腸病等疾病也很重要。
除了消化，益生菌還有不同的作用。它們能有效預防和治療溼疹等皮膚問題。它們有助於維持整體健康和對抗感染。
什麼是益生元(prebiotics)？
益生元是選擇性發酵的食品成分，主要是纖維。它們是不易消化的食物成分，有益於宿主的健康。益生元**益生菌或結腸菌群的生長和活性。因此，它們會改變胃腸道微生物區系的組成和活性，從而有利於宿主的健康和福祉。基本上，益生元能夠改變、改變和恢復原有的腸道菌群。它們還促進腸道環境的順利運轉。一些益生元的例子包括母乳、大豆、菊粉來源、生燕麥、未精製小麥、未精製大麥、亞貢、不易消化碳水化合物，尤其是不易消化的低聚糖。
除健康影響外，益生元還參與預防腹瀉或便祕、調節腸道菌群代謝、預防癌症、對脂質代謝產生積極影響、**礦物質吸附和免疫調節特性。
什麼是合生元(synbiotics)？
合生元是益生菌與益生元的組合。換句話說，當益生元與益生菌一起使用時，我們稱之為合生元。合生元提高益生菌的活力。低聚果糖（FOS）、GOS和低聚木糖（XOS）、菊粉；在合生元中，果聚糖與乳酸桿菌、雙歧桿菌屬、布拉氏酵母菌、凝固酶等益生菌一起是最常用的益生元。
合生元主要負責提高存活率和在胃腸道植入活微生物膳食補充劑。它們還選擇性地**一種或幾種促進健康的細菌的生長和代謝。合生元的目的是克服益生菌可能存在的生存困難。
益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)的共同點
- 益生菌、益生元和合生元有益於健康。
- 它們能促進腸道菌群的生長和活動。
- 益生菌、益生菌和合生元對宿主的健康代謝和免疫系統有系統的影響。
益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)的區別
益生菌是有益的腸道菌群，而益生元大多是不易消化的纖維。合生元是益生菌與益生菌的協同組合。所以，這就是益生菌與益生元和合生元之間的關鍵區別。
下面的信息圖總結了益生菌和益生元與合生元之間的區別。
總結 - 益生菌(probiotics) vs. 益生元和合生元(prebiotics and synbiotics)
腸道微生物群或微生物區系在人類健康和疾病中起著至關重要的作用。益生菌是一種有益的非致病***微生物，棲息於人體腸道。益生元主要是不易消化的碳水化合物/纖維，可**胃腸道菌群的生長和活動。合生元是益生菌和益生菌的協同組合。它們都對宿主的健康代謝和免疫系統產生全身性影響。因此，本文總結了益生菌與益生元和合生元的區別。
引用
1Pandey，Kavita R等人。“益生菌、益生元和合生元——綜述”，《食品科學與技術雜誌》，Springer India，2015年12月，
