通过理解来克服拖延

加利福尼亚理工学院的学生学术服务中心有一篇关于拖延的有趣文章，讨论了我们为什么这样做，它如何影响我们，以及我们可以从克服拖延倾向中获得什么。它们还提供了简单的四步治疗：...

加利福尼亚理工学院的学生学术服务中心有一篇关于拖延的有趣文章，讨论了我们为什么这样做，它如何影响我们，以及我们可以从克服拖延倾向中获得什么。它们还提供了简单的四步治疗：

听起来很简单，对吧？这篇文章当然值得一看，特别是如果你经常背上拖拉猴子的话。当拖延症发作时，什么方法通常对你有效？请在lifehacker.com的评论或提示中告知我们。

拖延[加州理工州立大学]

我们为什么拖延？5个科学支持的网站来理解和克服它

...的研究发表了。解决拖延症把这些年的知识变成一个容易理解的指南。 ...

... 提示还允许您通过提醒设置每日写作目标。你可以使用这个应用程序来查看你写了多少字，写了多少小时。这种反馈可以帮助你在最有效率的时间里养成更好的写作习惯。 ...

...作困住的时候。这四个问题可以作为一个流程图，帮助你克服拖延症，再次提高工作效率。在这个练习中，你是哪种类型的拖延者并不重要。流程图的四个方框是：我制定了行动计划了吗？我行动计划中的行动够小吗？当我采取...

当你动力不足时，你很难开始工作。没有什么比感觉工作失控更能挫伤你的动力了。为了对抗这种感觉，给自己一些控制自己的方法。正如咨询网站“找错人了”所解释的那样，被繁重的任务压得喘不过气来会给你一种无法控制...

...觉控制力更强。这种乐观给你动力，你需要无限地看到它通过。通过问自己你能做些什么来迈出有意义的第一步，你就可以开始在心里把项目分解成更小的子任务，然后选择最简单的子任务开始。一旦你开始专注于此，你可能会...

...面对它们。我们未来的自己对为什么事情会出错有更好的理解。这部分是因为现在的你忽略了拖延的后果。正如商业网站《哈佛商业评论》（Harvard business Review）指出的那样，我们的大脑之所以能摆脱拖延症，部分原因是一种被...

对大多数人来说，早上的第一件事就是开始一项重大而重要的任务。但如果你是一个严重的拖拉者，放松的一天中与几个婴儿步骤可能更有效。如果你在工作中需要别人的帮助，redditor Rosco7建议你在每一天工作结束后的第二天早...

...心理学家蒂姆·皮奇尔和卡尔顿大学心理学系的研究小组通过研究大学生的学习模式，研究了宽恕与任务启动之间的关系。他们发现，那些能够原谅自己推迟第一次考试学习的学生，能够克服拖延，并能在第二次考试中更快地开...

...自己的能力的。Pychyl对语言的使用使概念有基础并且易于理解，如果你是一个快速的读者，你可能在几个小时内读完整本书。它是自助式的，但是它的技巧是直截了当的，而且是有根据的，而且传递过程是流线型的，所以你只需...

我们都以某种形式拖延。有时，即使是一个详细的每日时间表也不足以阻止这种情况的发生。《大西洋月刊》建议，与其设置提醒，告诉你将来要做什么，不如设置得越晚越好。这里的想法是，当你有一个提醒，提醒你之前，你...