增加你的饮水量以加速减肥
很少有人会争辩说，在这个过程中喝更多的水和更少的含糖饮料，如苏打水，不会带来更好的健康。新的研究证实了你的教练鼓励你多喝水，增加水的摄入可以更快地减肥。
gfrphoto摄。
弗吉尼亚理工大学布伦迪·戴维（Brenday Davy）领导的研究人员已经证实，饭前饮水量的小幅增加可以加速减肥。
研究人员将48名年龄在55岁至75岁之间的不活跃美国人分为两组。其中一个组织的成员被告知在每天三餐前不久喝半公升水（略多于一品脱美国酒）。其他人没有得到喝什么的指示。在试验之前，所有参与者每天摄入1800到2200卡路里的热量。开始时，**的每日配给量被削减到1200卡路里，而**的每日配给量被削减到1500卡路里。三个月后，饭前喝水的组每人减少了约7公斤（15½磅），而口渴组只减少了5公斤。
在此之前，人们普遍接受的观点是，饮用水能填饱你的胃，并导致人们摄入的卡路里总量减少。在这项研究中，参与者已经被减少了饮水量，而饮水者的饮水量仍然超过了那些不额外饮水的人。
有健康秘诀或诀窍可以分享吗？让我们在评论中了解一下。
喝到倒下：一种神奇的长生不老药被证明能促进减肥[经济学人]
- 发表于 2021-08-04 10:38
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